大量掉头发，这对爱美的人来说是不可以接受的事，不过为什么会大量掉头发呢?大量掉头发怎么办?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

成年人大量掉头发的原因：

遗传原因引发大量掉头发

遗传因素引发的掉头发十分常见，有的是整个家族都会有掉头发的现象发生。最常见的脂溢性掉头发就是遗传性质的脱发，这种遗传性掉头发一般很难治愈，掉了的头发一般也很难再生。

营养失衡引发大量掉头发

我们的头发如同我们的身体其他器官一样，也需要营养滋润，如果人体营养缺乏或者营养失衡，往往会造成大量脱发，因此，脱发患者要注意均衡饮食，可以多吃一些黑芝麻及硬壳类食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持营养均衡，尽量不要偏食挑食。

精神紧张引发大量掉头发

常言道，笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。可见头发与 精神有密切的关系，如果人体长时间精神高度紧张，如过度惊吓、过度紧张等都会引发头皮的血液循环受到影响，头正常的营养供给被打乱，因此导致大量的掉头发。因此，对于有大量掉头发迹象的人群而言，更要注意保持乐观的心态，调整好自己的精神状态，让生活简单些、轻松些。

染发烫发引发大量掉头发

很多人掉头发特别是大量掉头发的人群，其掉头发的原因与其经常烫发、染发、不正确的洗发、使用刺激性过强的洗发水等引发头皮及头发的毛囊受损所，发质变差 进而引发的大量的脱发，而且这种脱发会一直持续。因此，必须要学会科学的护理头发，减少烫发、染发的次数，使用刺激性较小的洗发水

大量掉头发吃什么：

1) 何首乌煲鸡蛋：何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

2) 羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150g，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3) 生发黑豆汤：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约0.5h后，连汤渣同食。1次/天，60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

4) 美发养血果脯：干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑椹子30g，枸杞子30g，蜂蜜适量。加水适量，用小火煮30min，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天约吃10g。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

5) 首乌肝片：何首乌60g，枸杞子15g，生猪肝200g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎至末，加水300g熬至约100g的浓汁，放入猪肝片泡2-4h;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟，放肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞，快速翻炒3-5min即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。

6) 花生衣红枣汤：花生米100g温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同入锅，用泡花生米的水，小火煮约0.5h，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

预防大量掉头发的方法：

1、选用木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。不用尼龙梳子，因为易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，脱脂性和脱水强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

6、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。

8、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。

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