不用节食的减肥方法有哪些
追求好身材是女人一辈子的功课。“好身材”、“S曲线”这几个字承载了女人太多的幸福和快乐。为了保持和塑造完美身材,很多女性都选择节食,殊不知反而对身体有害结果适得其反,现在,小编提供一个不用节食的减肥方法:
毛巾减肥术
这种方法似乎太简单不过了。的确,只需预备一条毛巾即可。方法是:先将毛巾折好,放在头上走路。不过,走路时可不要让毛巾掉下来。因为这种担心会让你心绪紧张,带来压力,从而让脂肪慢慢分解。据说,这种方法还蛮有效的。不过坚持是第一要诀。
减肥
戒指减肥术
这种方法有一定的难度,如果你有国外的朋友,不妨让他为你买一枚这样的减肥戒指。这种戒指的功效不只在于它本身有减肥功能,而且戴上它,还可以随时提醒你在减肥,让你进食克制一些。抓捏减肥术
这种减肥术全靠手的作用。方法是:从头后向耳朵方向,用双手手掌夹住脸庞,以手掌的压力揉搓下巴。经过数次反复即可。抓捏手臂时,即使该部位的赘肉较多,也得很好控制抓捏的频率。一天不可重复做两次。此种减肥术须在短期内集中进行,最好每天坚持做,才会有成效。
保鲜膜减肥术
听说很多好莱坞明星都采用这种减肥术,可千万不要错过哟。
方法是:将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞。流汗之后自然便有成效,不过请记住别包太长的时间,否则皮肤容易过敏,会很难看的。
指甲油减肥术
没想到吧,涂指甲油还会有减肥的功效。不用惊奇,试试就知道了。不过涂的次数可不能少于20次,否则无效,可别怪我没告诉你。
涂指甲油减肥可有讲究了。涂的部位随想瘦身的部位的不同而大相径庭。如果想要瘦腿的话,在指甲的左半部涂锯齿状模样。想要瘦腰的话,在小指甲的中部涂营养油。想减轻全身的体重的话,可以在指甲的新月部位涂。
减肥禁忌
1、吸油。
每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来,可以少吃一大汤匙油。一年下来,摄入的脂肪该减掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙,就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人,每次喝咖啡的 时 候加些牛奶,不仅能使咖啡变得更滑更香,还能帮助减肥呢。早餐醒来,喝一杯纯牛奶,能让人一天都精力 充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶,还能助消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康 , 不 仅含有丰富的纤维素,可以帮助消化,还能补充人体所需的维生素C,有助减肥。
4、多喝水
多喝水能加 快新陈代谢,燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水,那么一年下来就能减掉五磅。
5、注意少喝碳酸饮料
如果觉得白 开水味道太 淡,不想喝,那也可以以茶代饮料,或者喝番茄汁等才是健康的选择。
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