导语：足弓是正常弯曲的，应挑选有坚硬中底，鞋楦半弯曲、脚后跟稳定性中度的鞋子。

低足弓或平足弓的话，应该选择一双带有坚硬、稳定的后帮，具有良好的足弓支撑及直鞋楦的鞋子。

高足弓的，应选择那种结合了减震中底、弯曲或直鞋楦并带有脚跟稳定性的鞋子。

运动鞋应该具有以下特点：

1、缓震

缓震是一双鞋子最基本的用途之一。在每次跳起下落至地面时，膝盖要承受7倍于平时的压力。所以在试鞋子时千万不要忘了感觉一下它的鞋底是否柔软，一双只有外表，而不能为提供足够保护的鞋子绝对不适合穿着去打球。

2、贴地和护踝

把这两项放在一起讲，是因为它们都涉及到了同一个方面，对脚踝的保护。护踝性是看鞋帮是否能给予脚踝足够的保护。显而易见，高帮的鞋子比低帮的鞋子对于脚踝的支持要好的多。除此之外，帮的材料也要厚实和柔软，不能太薄或太硬，否则也容易引起崴脚。贴地性是指鞋面离地高度，理论上脚离开地面越远，崴脚的几率越大。但贴地性和护踝性又是一柄双刃剑，鞋底做的薄，离地高度是低了，但未必就能提供很好的缓震，而对于脚踝加上层层保护，又会限制灵活性。

3、与脚的贴合度

也就是鞋子是否贴合脚面，在运动中脚是否会在鞋中滑动。在试鞋时一定要注意不要买偏大或偏小的尺码，如果尺码合适，再检查一下后跟在鞋中是否会滑动，前掌是否太窄或太宽，脚弓处十分有挤压不适的感觉，如果一切都好，就说明这双鞋子很适合。

4、透气

这项不是最主要的标准，但脚汗重的朋友却一定要注意，因为脚汗在鞋子里积蓄太多会明显影响鞋子的舒适性。在挑选鞋子时，一是要注意鞋面是否有透气散热的小孔，二是要看鞋面的材料，漆皮和那类质密缺少纹路的人造革透气性都不佳。

在选购运动鞋时的注意事项

1、设计再精巧的运动鞋，但如果穿着时感到不舒适，也不要选择它们。

2、不要只是按脚的尺码选购，还要看鞋的肥瘦是否合脚。

3、在你脚的尺寸最大时再到商店选购(下午较晚的时候、晚上或者运动之后)。

4、选购时穿着普通棉袜。

5、确认鞋为你的脚趾留下了足够的空间，要保证最长的脚趾到鞋顶的空间有一个拇指长。

6、在做出决定购买时，要注意观察鞋内的设计，这会帮助你选择到一双既适合你的脚又符合你的运动形式的鞋。