导语：要达到长期避孕可选择宫内节育器,也就是人们通常所说的上环。下面就由小编为大家列举出女人上环后的注意事项，大家一起去了解一下吧~

女人上环后注意事项

⇒生活方面：

1、注意合理休息

上环后要好好的休息几天，至少1星期内不能干重活，不能做剧烈的运动，如跳绳，长跑之类，避免刚上环就因剧烈运动而使环脱落或者出血，并且太用力也容易引发炎症。

2、注意清洁卫生

由于子宫内膜比较脆弱，若上环时或上环后将细菌、病毒带入宫腔可引起感染。因此上环后要注意个人卫生，保持外阴清洁，以免感染。不过要注意2个星期内不能泡澡，或者盆浴等，稍微擦洗是可以的。

3、三周内禁止同房

上环后要三周内禁止同房，以避免出现节育环掉落或者其他妇科炎症或感染等情况，这是上环后的注意事项中比较重要的一点。

4、房事忌过于频繁

上环后虽说对性生活是没有什么影响的。但是也不要过于频繁，以免伤身。

5、注意定时检查

刚上环的一年里还有要注意定时去医院检查，一般在上环后的第一次来月经后需去医院检查一下，然后第二次检查在上环后的3-6个月内，第三次检查就是1年之后了，以后大概每年检查一次即可。

⇒饮食方面：

1、注意及时补铁

补充血液里的铁质含量，是女性上环后饮食调理的最好途径。女性缺铁的话，会对身体造成较大影响。当血液中铁质含量下降，红血球的量就会变小，人体就会出现缺少氧气的情况。这时就会出现呼吸困难、手脚没力、心跳加速、脸色苍白、经常疲劳嗜睡等。

富含铁质的食物：豆类、动物肝脏、鱼肉、鸡肉、牛肉、菠菜、海带、黑木耳、鸡蛋、芹菜、紫菜等等，都是富含铁质的食物。

2、注意补充维生素C

除补充铁质外，维生素c同样也是不可缺少的营养元素。有的女性在上环过后，由于本身体质偏弱，会出现抵抗力明显下降的情况，这时就需要多补充维生素C。维生素C在人体里能够起到抗氧化和增强抵抗力的作用。

上环后的女性可以多吃橙子、西红柿、葡萄、苹果等水果来补充维生素C。

3、饮食清淡为准则

上环后因宫内放置节育环，子宫较脆弱，因此术后半个月内饮食以清淡为主，暂时不吃辛辣酸性生冷食品，术后半个月后恢复正常生活。

4、滋阴益气补血是关键

上环后饮食上要注意滋阴益气补血，推荐下列食疗方：

(1)猪肚莲子：把莲子放在猪肚中煮，有健脾益肾，补气的功效。

(2)黄芪甲鱼汤：有益补气，滋阴养血的功效。

(3)红枣山药银耳冰糖饮：有滋阴养血益肺补气的作用。

(4)山药薏苡仁柿饼粥：山药双补气阴，扶助正气，薏苡仁利湿抗癌以祛邪，柿饼润肺并消瘤。

(5)枸杞子乌鸡汤：滋补肾阳，益气血等功效。

⇒异常情况：

1、警惕月经异常

上环后出现月经量明显增多,月经期明显延长或经常有少量流血等，要引起注意了。

一般来讲，放环后总有少量出血，但不超过一周。若出血超过一周，或出血量多如月经量，就属于异常反应。如出血多、腹痛、发热，应去医院检查治疗了。

2、要及时去医院的情形

当出现下列情况，如剧烈腹痛、发热、骨盆区疼痛，白带等阴道分泌物增加;月经未转或有怀孕可能;节育器脱落;房事生活时疼痛;出血过多或者有不规则出血或流血不止等等，应立即去医院诊治，必要时需取出节育环。