妇女节美容养颜食谱及做法

发布时间:2017-06-21 19:42

导语:三八妇女节即将来到,女同胞们就应该在这一天用美食来犒劳自己,好好享受这个属于自己的日子,那么女性美容养颜的食谱大家知道有哪些吗?下面就由jy135小编给大家介绍一下妇女节适合女性朋友美容养颜的食谱及做法,大家一起去了解一下吧。

妇女节美容养颜食谱及做法

★妇女节美容养颜食谱——黄瓜粥的做法(美白)

食材:

黄瓜、精盐、生姜

做法:

1.将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

2.锅内加水,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时放入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可食用。

评点:现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

提示:一日二次食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

★妇女节美容养颜食谱——冰糖木瓜炖雪蛤的做法(滋补)

食材:

木瓜、雪蛤膏、冰糖、椰汁、姜

做法:

1、取雪蛤适量,用清水浸泡,中途换几次水,可隔夜浸泡至第二天,泡至成白色棉花球状,然后把卷曲的肠或白色较实的小块拣去(假如处理不当便会带有腥味,方法是用小镊子捡去筋膜和血丝)。

2、姜块用小刀刮出一些姜肉,加水泡成生姜水,用姜水来炖雪蛤可以去除雪蛤的腥味,姜水的浓度依个人喜好来调整。

3、木瓜切开,去瓤,做成木瓜盅,将处理好的雪蛤、姜水、冰糖、椰汁装入木瓜盅内,上锅,隔水文火蒸20分钟即可食用。

评点:新鲜的木瓜能够帮助消化,雪蛤有滋阴、美容的效果,是跟燕窝同样的美肌补品,再加上甜蜜清润的椰汁,清香甜滑的感觉扑鼻而来,吃完后感觉皮肤变得嫩嫩的。

提示:用汤匙挖出一点木瓜,就着糖水和雪蛤一起,轻抿入口,非常的美味。

★妇女节美容养颜食谱——双豆鸡翼汤的做法(去皱)

食材:

黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

做法:

将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后即可食用。

评点:黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增强皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

提示:黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

★妇女节美容养颜食谱——蜜汁南瓜的做法(瘦身)

食材:

南瓜、山药、红枣、白果

做法:

1、南瓜、山药去皮,将其洗净、切丁,红枣用温水发开待用。

2、锅内放少许油,放入全部材料翻炒,加适量水、白糖和蜂蜜小火炖煮,勾芡后即可食用。

评点:南瓜富含胡萝卜素,是上榜的抗癌食品,也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果,不仅能补充营养、预防衰老,还对女性的身体具有多方面的调养作用。

提示:有些女性因为顾忌体重不敢吃这道甜食,不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜。

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