《科学美国人》的网站上有一篇是关于如何提高智商的文章。是作者基于自己对自闭症儿童的治疗总结的。

http://blogs.scientificamerican.com/guest-blog/2011/03/07/you-can-increase-your-intelligence-5-ways-to-maximize-your-cognitive-potential/

其中对智商的定义是“晶体智商”，即接受新知识，掌握它，并用其解决问题，或获取后续新知识的能力。当然那必须指出的是，作者所观察到的提高也只是智力测试分数的提高。

文中给出的5个提高智商的方法则是：Seek Novelty寻找新奇领域，Challenge urself自我挑战，think creatively创造性思考，do things the hard way不走寻常路，network社交。

简而言之就是，提高IQ的秘密 = 找事+自讨苦吃+骚扰别人。

人们所熟悉的IQ事实上只是智力的一个测量方法，并无法全面反映一个人的智力。即便如此，数据表明多数人在一生中IQ是呈整体增长趋势的。这是因为人天生是learning being，必须通过不断学习来熟悉环境、适应变化，而这种学习甚至可以是无意识的。

晶体智力本身基于知识的，而在我们日常的语境下的智商，显然不是指“知识“的掌握能力，而是脱离知识的一种能力，也就是所谓的流体智力。流体智力虽然在先天性条件下变得比较稳定，但是在某些程度上是属于可训练范畴（流体智力指人们能够“独立于已有知识 进行推理，解决问题的能力”。通俗的说，我们通常说人“聪明”就是指流体智力了。再由于智商是测量流体智力的重要指标，我们也可以理解为，这项训练任务提 高了我们的“智商”。）

不过抛开这些不管，我还是主要回答一下这篇问题吧。我的答案分成两部分。

一，关于智商。

首先说到智商，就不得不提智商测试。首先，无论三大测试标准的哪一种，智商测试都具有以下几个特点：

1，标准化考试。

2，尽量脱离纯知识性的东西。

3，逻辑得分偏重较大。

4，题目具有“一次性“原则。

智商的测试量纲有四种，瑞文智力测试、韦氏幼儿智力测评（WPPSI）和斯坦福-比奈量表，门萨测试标准。每一种测试的侧重点都有所不同，

瑞文智力测试是通过已知图片来推理未知图片，考察的是推理能力；

而韦氏量表和斯坦福-比奈量表中就有考察语言能力的部分。而后者还注重一种“心理年龄”的概念。

而门萨测试作为“标准化”测试的意味就要重一些，主体为图形或者符号的演绎总结。

但是以上无论任何测试，都逃不开四大分析认识的范畴

由此可见，我们定义的智商，是在一定的”认识规则“下确定的”脱离知识本身“的”能力“，诸如记忆力，快速反应能力等等，按某种评判标准，最终量化为数字。而并非我们吹的很玄的某些臆想。这些东西有天生的成分，但是并非完全是天生的。如果就门萨的标准来说，大部分智商的渐进曲线都会由于”高等教育“产生一个突进，也就是说，智商不完全是天生的能力，高等教育作为人生中最为系统的一次整体教育，对智商评估结果影响之大，说明后天锻炼是可以提高甚至相当必要的。

同样，智商评估本身也并非完全的“纯能力”因素，在这篇文章智商测试不靠谱？ 中就提到“主观动机”对于智商评估的影响力。

“宾夕法尼亚大学的安杰拉•李•达克沃思（Angela Lee Duckworth）发现，智商测试的作用被高估了。若将常常被忽略的动机因素考虑在内，那么智商与命运的联系就显得模糊不清了。简单来说，有些人在做智商测试时会格外努力。如果将这个因素考虑在内，那么智商与成功之间的联系就变弱了。它测试的不只是智力，还有证明自己智力的渴望。

许多标准化测试都假设人们在做测试时是积极而警觉的。因此，分数就反应了他们的能力。智商测试也是如此，问题按难度排列，以保持人们的士气。智商测试的先驱者爱德华•桑代克（Edward Thorndike）写道，“我们所有的测量方法都假定被测试者总是尽力答题，获取尽可能高的分数”，尽管他也承认事实可能并不如此。

为了研究动机对智商测试有怎样的影响，达克沃思检阅了25项之前的研究，涉及到2008名志愿者。她发现在做测试时如果有一定的物质激励（例如钱和糖果），人们的平均分数就会更高，在超出平均智商的人群中尤其是这样。这就表明，动机的确可以扭转智商测试的结果。”

所以，如果按照我上述的智商定义，那么智商评估结果能够受到至少两个直接因素的影响，一个是“主观动机”，另一个是“系统教育”。所以智商虽然先天因素非常稳定，但是某些程度是可以后天影响

二，怎样做一些智商培养。

关于“脱离知识本身”的“能力”，并非是单纯心理学家和数学家所研究的一种“量化游戏”。而生物学，同样也在研究其成因：

2011年10月19日发表于《自然》的这项研究中，英国伦敦大学学院的苏·拉姆斯登(Sue Ramsden)招募了33名12-16岁学生，于2004年测试了他们的智商，又在3-4年后再次测试并配合脑部磁共振成像分析。结果发现虽然群体的平均分没有发生什么改变，但个别人的智商发生了最多21分的上下浮动，这是一个具有实际意义的区别。足以决定一个人是“平常”还是“天才”。而且智商变化结果显示，一些本来就强的人变得更强，部分低分者则变得得分更低。

脑成像分析发现，IQ变化者大脑中一些神经细胞的密度发生了改变，这说明改变的确实是心智能力而不是专注度、情绪或积极性。语言智商（包括记忆、表达、计算和常识）发生的改变反映在主导谈话的左皮质区，而非语言智商的变化反映在掌管运动的小脑前叶。拉姆斯登认为，目前发现的或许还只是冰山一角，其他很多脑区可能也发生了变化。

那么这研究本身我们可以做出一个结论，在12-16岁这段”系统教育“阶段，造成智商评估改变的主要是：心智能力和语言智商（包括记忆、表达、计算和常识），而并非专注度、情绪或积极性。

那么一些所谓的智力锻炼，我的建议是从事一些学习行为：

第一，关于”晶体智力“，通过专注的系统学习以及大信息量的阅读，从而接受新知识，并且一定要将知识与”应用层面“联系起来，并且要有”重复挖掘“同一个知识点的做法。

第二，关于记忆力，这个改变只能靠反复地”读-记—复习“，这种在学生时代的重复性方式才能够有所提高，并且尽量去培养某一个领域知识的兴趣。

第三，关于表达能力，这个主要韦氏测试标准中出现，其测试标准是词汇运用的流畅性和“口才”，可以考虑用“先写后说”的方法，一是可以保证言简意赅，二是可以确保三思而后“说”。这样体验后，你就可以在开口前故作沉吟状，一来可以整理思路，二来给人高深莫测的感觉。总之，不要急着表达观点，想好再说。其次，你可以尝试多表达自己的观点，特别是去参与“辩论”

第四，心智能力，专注度，可以考虑科学安排时间，以及培养某一领域的兴趣，用这一领域的专注工作中带来的成就感来激励自己，同样尽量不要培养太多不必要的爱好，以及不要养成浪费零碎时间的习惯。

第五，工作记忆任务水平，这个可以直接在学习中更为注重细节和养成分析习惯来解决。

第六，关于“主导动机”，不要过分陷入商业化和功利化，也不应将自己限制在狭窄的标准化中，而是去寻找直接评估动机、创意、实践能力、智慧，甚至道德的方法，这便是一种“主观能动性”。

其次，也是最后的一点，永远不要相信任何莫名其妙的快速提高智商方法和智商产品，后天影响对智商只能通过学习行为产生。比如著名的“n-back”测试法。