寒风呼啸，天气越来越冷，很多男士朋友早早就做起了冬季养生工作。那么究竟有哪些冬季养生小常识需要我们了解的呢?男人冬季进补的禁忌有哪些?下面小编就来告诉你男人冬季进补的事项，欢迎阅读。

男人冬季进补的禁忌

1、无病进补

没病进补纯属是浪费钱财，还会危害身体健康，像服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

2、慕名进补

并不是补品价格高就一定对身体有益，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3、不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

4、多多益善

任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

5、以药代食

重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

6、凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。

可肉类不易被消化，吃的太多，肠胃易有负担，老年人更是要掌握吃肉适度的量，吃太多肠胃常常不堪重负。

而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质。

又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。有时候吃些青菜蔬果也是可以补身体的。

冬季养生现在被越来越多的人重视起来，如果你冬天还是大鱼大肉，大补特补的话，赶紧停手，最好是远离冬季进补的六大误区，省的浪费了很多钱财。

身体还得不到充分的营养，这样岂不是得不偿失么?

男人冬季进补吃的食物

1.香菇焖虾

材料

大虾2-4只，干香菇10克，时令蔬菜250克，党参3克，黄芪3克，陈皮3克，葱、姜、盐、芡粉适量。

做法

大虾去头尾，过油，入砂锅备用;香菇、蘑菇泡发;黄芪、陈皮、葱、姜先加水煎20分钟，弃药渣，调汤味，与蔬菜、香菇、虾同入砂锅焖至熟。

功用

香菇焖虾有益气健脾、补肾、化痰开胃的功效，是冬季滋补的佳肴。

2.益肾雀肉汤

配料

麻雀3只，菟丝子、枸杞子各9g，姜、葱、盐、黄酒各适量。

做法

将麻雀去毛及内脏、洗净，菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入锅中，加水适量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小时，去药，加姜、葱、盐、黄酒，继续煮片刻，最后加味精、调料而成。吃肉饮汤，佐餐或单独食用。

功用

本方具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。

3.淮山羊肉枸杞汤

材科

羊肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

做法

(1)、羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水;

(2)、姜葱洗净用刀拍碎备用;

(3)、准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。盐出锅前再放。

注意

口干、大便干结、怕热，睡眠差的阴虚者;长痘、经常几天不排便，火气大的阳气盛者不宜食用。

4、葱爆羊肉

材料

切片羊肉300克，洋葱30克，大葱8根，大蒜4瓣，淀粉适量。食用油、香油、酱油、白醋、白糖、味精、盐适量。

做法

(1)、羊肉用酱油、味精，淀粉抓拌10分钟后倒出多余汁料，沥干;

(2)、洋葱洗净切块，蒜洗净切片，大葱洗净切段;

(3)、往锅里加油，烧热，倒人羊肉 1分钟，盛出;

(4)、往炒锅里加油，倒人洋葱、蒜煸2分钟至飘出香味。将炒过的羊肉入锅同翻炒，并调入白醋、香油、白糖;

(5)、炒锅中的所有材料煸炒2分钟均匀盛人平底铁锅中，大火加热，用水淀粉勾薄芡。盛出即可。