如何在饮食上瘦脸

发布时间:2017-06-05 12:50

追求一张完美精致的小脸是很多女生都想拥有的,但是并不是所有人天生就有,那么,如何在饮食上瘦脸呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

如何在饮食上瘦脸

在饮食上瘦脸的方法

在饮食上瘦脸的方法 木瓜粥

原料:木瓜1个、粳米50克、白糖少许。

做法:将木瓜冲洗干净,用冷水浸泡后,上笼蒸熟,趁热切成小块。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。锅中加入约1 000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入木瓜块,用白糖调好味,续煮至粳米软烂,即可盛起食用。

功效:瘦脸瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;此外,木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素,有利于人体对食物进行消化吸收,有健脾消食之功。粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,防止便秘;粳米还能提高人体免疫功能,促进血液循环。

在饮食上瘦脸的方法 蜂蜜胡萝卜汁

原料:蜂蜜40克、新鲜胡萝卜250克。

做法:把胡萝卜榨成汁,倒入蜂蜜,搅拌均匀。

功效:每天空腹喝两杯,有健身强体,健胃消食的作用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变。

在饮食上瘦脸的方法 绿豆薏仁粥

原料:绿豆 20克、薏仁 20克。

做法:先将薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜,次日将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新水,用大火烧开,再改用小火煮至熟透即可。

功效:改善水肿、消除脸部赘肉。绿豆味甘性凉,有清热解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,常食可以使人皮肤光滑细腻白皙,还能消除粉刺、雀斑等,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

瘦脸上肉肉的饮食原则

1. 细嚼慢咽

咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且,牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来。

瘦脸咀嚼方法:一口食物在牙齿两侧细嚼15~30下,而且要轻嚼慢咽,这样才能让脸形越来越标致立体。

2. 日常多喝水但睡前不宜多喝

多喝水可使皮肤滋润水灵,还有利于新陈代谢。如果你不喜欢喝白开水,可以在水中加入少许柠檬片或天然柠檬汁。但不要用咖啡、茶、苏打水或果汁来替代,其补水效果不如白开水,还会带来不少热量。

不过,饭后和临睡前不宜多喝水,否则既会导致胃液稀释、夜间多尿,还会诱发眼睑、眼袋、甚至脸部的水肿。

3. 多吃水果和蔬菜

瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,水果和蔬菜的纤维质含量高,多吃这些能够预防便秘,使身体时时保持轻盈状态。吃水果最好选择糖分较低的水果为好,如苹果、梨等。

猜你感兴趣的文章:

1.怎样运动瘦脸颊两边的肉

2.怎么瘦脸颊两侧的肉肉

3.如何能瘦脸两边的肉

4.7个方法快速瘦脸

5.怎样能使脸变瘦

6.怎么样使脸变瘦

7.男生怎么瘦脸颊两侧肉

8.怎样有效瘦脸两侧的肉肉

如何在饮食上瘦脸的评论条评论