中秋节刚刚去过，可是吃了很多大鱼大肉还是油腻的月饼，肠胃很不舒服，需要调理，其实饮食也可以调理肠胃，不妨和小编一起来了解下中秋节后调理肠胃应该吃什么，欢迎大家的阅读!

中秋节后调理肠胃食物

红薯

红薯含8%的膳食纤维，且大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍称“红薯食之使人长寿少疾……红薯能补中、和血暖胃肥五脏，充粮食延年益寿。”日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功能进行研究，发现红薯是其他食物作用的10倍。美国最新研究发现，红薯中含有雄性激素，这个雄性激素有抗癌作用。

紫菜

紫菜中含有食物纤维卟啉，可以促进排钠，预防高血压，并且可以使低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)下降24%，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)上升30%。研究发现，经常食用紫菜可以提高红血球的变形能力，由于人类毛细血管的平均直径为5微米，红细胞的直径为8微米，所以如果红细胞变形力差，就无法通过毛细血管。紫菜中的矿物质与磷脂可以使得红血球膜变软、流动性增加。动物实验发现，喂紫菜的动物红血球的变形能力提高了10%，长期吃紫菜粉的小鼠癌症控制的比率达到53%。

羊肉

《金匮要略》中收载有著名的“当归羊肉汤”方，猪肉性平，而羊肉大热，中医说羊肉效同人参。最近几年谜底才得以揭开，原来羊肉中含有大量的左旋肉碱，其他的肉类中则少得可怜。

茶

《淮南子》一书记载“神农尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就，一日遇到七十二毒，得茶而解之。”表明了茶叶的解毒功能。但饮茶不宜过浓。

苹果

每天吃一个苹果可防病，是有科学依据的。与其他水果相比，新鲜苹果是预防老年痴呆症的最佳选择。

花生

传统营养学认为“花生性和平而味美香，生食清火润肺，炒食能健脾胃”。花生含丰富的蛋白质，100克花生仁含蛋白质约27.6克，花生蛋白吸收率为90%左右。美国FDA根据大量研究结果，批准了有关花生的一项健康声明，声明建议“每日食用一盎司(28.4g)花生之类的坚果，作为低饱和脂肪与低胆固醇膳食的一部分，可降低患心脏病的风险。”花生油中的油酸含量次于橄榄油，最近有关报道倡导人们食用橄榄油、茶油，却让人们避免食用大豆油、花生油，并把这些油称为低档油，这是完全错误的认识。

栗子

《本草纲目》中有“栗能治肾虚，腰脚无力，能通肾益气，厚胃肠”的记载，肾亏、腰脚无力或小便频繁的老年人，早晚各细嚼慢咽生栗1到2枚，常食有疗效。

萝卜

“萝卜上市，郎中下乡。”“过了九月九，医生高抬手，萝卜白菜汤，吃了保健康。”前年SARS期间做节目，笔者去了，接到很多电话，问有钱的人打干扰素，没钱怎么办?笔者说吃萝卜，萝卜产生的干扰素正好就是抗SARS病毒的，但不包括胡萝卜。

洋葱

洋葱有降血压、降血脂、杀菌、抗衰老的作用。洋葱含类黄酮物质槲皮素，可预防血栓形成。慕尼黑大学研究发现，洋葱中含有可降低血小板凝聚度的化合物，吃洋葱后血小板黏滞度可降低34%，洋葱含有二烯丙基二硫化合物，其能激活血溶纤维蛋白质的活性成分，这些物质均为血管舒张剂。欧洲民间有一种降血脂的食疗方法，就是将洋葱泡在红酒中饮用。

中秋节后调理肠胃的食谱

松子仁糖

原料：准备砂糖500克，松子仁200克。

做法：先将砂糖放入锅中加水融化，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，将糖放在涂有一层食用油的砧板上，放凉后将糖切成小块。每次适量，每日2次。润肠通便，用于肠燥便秘。记得每次吃不要过量哦，吃太多有时候会引起上火，适量就好。松子糖做好后要放入冰箱冷藏口感好些。

土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

做法：先将土豆榨汁，再把土豆汁用小火熬制浓稠状，加入一倍于土豆的蜂蜜，放凉放在冰箱中，每次喝十毫升即可。可以健脾益气，缓解脾虚引起的便秘。

蜂蜜香油汤

原料：需要的材料有蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

做法：将将蜂蜜和香油放在杯中，加入温水拌匀即可加入温开水即可。每天起床后就可以喝一杯，对气阴两虚引起的便秘有良好功效。

桑椹糖

原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，融化后加入干桑椹末，继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，将糖放凉后切小块，即可食用。每天吃两次，专门针对肾虚引起的便秘。

猪油蜜膏

原料：猪油、蜂蜜各100克。

做法：将二者分别先用小火煮开再分别放凉后，均匀混合。每次服用两汤匙，一天两次。能够滋润肠道，缓解阴血不足引起的便秘。猪油能够充分滋润肠道，让便秘顽疾马上投降。

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