瘦脸的时候就要根据脸部肥胖类型，选择适合自己的方法，这样才能更有针对性地打造立体紧致的瓜子脸。脸胖怎么办才好呢?想要知道吗?下面跟着小编了解一下吧。

不同脸大原因的瘦脸方法

【TYPE 1】面部水肿 瘦脸方法

早上起来，明显感觉整个脸肿肿地的，特别是受重力影响，眼皮重重地抬不起来。一直以为自己是睡眠不足，或者太累了导致面部浮肿，其实这就是最常见的胖脸类型哦!

脸部水肿，通常是由于血液和淋巴等液体循环不畅，加上肾脏机能低下，令水分大量积聚在皮肤低下。原本皮肤是需要水分来滋润，但如果水分过多就会滞留下来，让整个脸往外膨胀，肿肿地感觉很胖。水肿特别容易体现在眼皮等皮肤较薄的部位上，从外表一看就能看出来。

体内水分循环跟日常的饮食息息相关，比如一下子摄入太多酒精，平时吃的东西中盐分含量太过，也会引起水肿。不过有的人则是由于体质问题，就算有些食物吃得并不多，但也十分容易引起水肿。

首先，我们要积极摄入含钾食物，例如香蕉、黄瓜等，具有利尿作用;而菌菇、海藻类食品则含有大量膳食纤维，多吃能促进体内新陈代谢。刚刚提到说肾脏机能较弱也会容易引起水肿，所以我们也要多吃黑芝麻、豆类等，加强肾脏的活动。

另外，在日常生活中，尽量避免过度疲劳，或是令身体急速降温、睡眠不足等。每天起来用温水洗把脸，做几个按摩动作，有助促进面部的代谢循环，特别是明显感觉脸部浮肿很严重，那么就要着重按摩眼上、腮骨、颊骨等部位，让脸蛋紧致起来。

【TYPE 2】面部肌肉松弛瘦脸方法

面部皮肤缺乏弹性，总是松塔塔的显得又老又胖。随着我们年龄的增长，我们的面部肌肉正逐渐迎来衰弱，如果加上皮肤不够紧致，就会令肌肉变得松弛下垂。

如果撇去年龄带来的老化问题，那么日常生活的习惯就成为胖脸的主要成因了。我们的脸上分布着细小的肌肉，这些肌肉大部分是通过表情来得以活动，如果平时的生活缺乏喜怒哀乐的表情，面部肌肉的肌力也随之下降，下巴、脸颊上的肉肉就会塌下来。所以，笑的时候放开来笑，说话时也不要嘴巴不怎么动地小声讲，尽量多活动一下面部的肌肉吧。

从内部调理的话，平时要多吃富含维生素C、维生素A等抗氧化成分的食物，例如橙子、西兰花、鳗鱼等，让皮肤紧致起来。

如果想脸蛋紧致又富有弹性，那么就一定要摄入胶原蛋白，多喝猪筒骨熬的汤，然后每天做做修护按摩，并配合表情肌瘦脸操。

【TYPE 3】面部肌肉硬块瘦脸方法

在腮骨上分布着咬肌，在你拼命吃，咬得太过度的时候会容易形成硬块，硬块肿胀，令脸蛋看起来很胖。如果能将面部肌肉上的硬块软化下来，令腮骨周围恢复张力，就能令整体的面部轮廓更细致。

从医学上看，咬肌属于咀嚼肌其中的一个部分，掌管下颚闭合的活动，如果平时习惯用靠里面的牙齿来咬东西，就会令下颚外侧的肌肉膨胀起来。

形成肌肉硬块的另一个原因，很可能就是压力，所以平时多利用精油来做按摩，或者喝一杯花草茶放松一下。除了做按摩软化肌肉，还可以利用醋来做料理，或是多摄入含有维生素E的食物，比如坚果种子类食品，能有效抑制活性氧。

TYPE 4】面部脂肪厚积瘦脸方法

面部肌力下降，久而久之会导致脂肪积聚，脂肪型胖脸的人群，通常全身都会容易积聚脂肪，而面部是最早开始积聚，如果你发现脸上肥肉很多，就要多注意啦!跟水肿不同，脂肪一般从脖子到侧脸这些部位上积聚下来，令脸蛋看上去很圆，没有明显的轮廓。

如果只是进行普通的运动，最终很可能会发现体重减下来了，但脸蛋还是很胖，因为面部是脂肪积聚最快，但最难瘦的部位，这跟体内循环低下、肌力下降有很大的关系。

【TYPE 5】腰和背骨移位瘦脸方法

为什么上身骨骼歪斜会对脸部造成影响呢?平日的姿势不正确，令背部与腰部的骨骼歪斜，往上连接的脸部骨骼也会受到牵连。快照照镜子，眼睛和眉毛是否左右同高呢，法令线是不是左右一样长呢，嘴角有没有歪呢?

骨盆并不是突然出现歪斜的，通常是生活中各种小细节不加注意，日积月累对颈部、面部造成压力。

比如，坐在椅子上，双腿不是往前方，而是习惯性地翘腿，令左右腿高度不一;又或者喜欢用其中一只手托着腮，也会导致骨骼移位。

想要改善面部骨骼，可以做些按摩、减肥操，特别是手臂的减肥操，可以令经络畅通，骨盆操对调整全身骨骼也很有帮助。

如果想令脸蛋一直那么瘦，就要注意日常的姿势，无论是淋巴、血液、骨骼等等，身体构造都与机能息息相关，骨骼的移位与水肿、脂肪、肌肉硬块也是互相影响的哦!