保持一个好的睡姿，既可以保护自己的呼吸道，也可以促进自己的日常新陈代谢，有的甚至有助于瘦脸哦。那么，什么睡姿可以瘦脸呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

可以瘦脸的睡姿

事实上，脸部的形状和大小都会被睡姿的好坏所影响。一般来说，最好的睡姿是将身体保持30度角的方法睡觉，同时每天晚上都需要调整一次方向，这样能够使脸部两侧保持住发育的平衡。

在平常的生活中，每天都有三分之一的时间会睡觉，越睡脸就会变得越大。若是想要脸型变瘦并且变得漂亮，一定要及时的调整自己的睡姿，才能够达到瘦脸的效果。

六个按摩瘦脸的小妙招

一.脸部法令纹路过深的预防。

1. 用双手中指在鼻梁两边从上至下做按摩。

2. 手指停留在鼻翼两侧做轻按动作。

3. 手指往耳朵两旁移动，做轻按动作。

二.额头的皱纹是小脸大敌，最不可轻忽。

1.左手中指和无名指放在眉间处做轻压动作。

2. 顺着眉毛的方向往太阳穴做延伸按摩，左右交替重复。

三.改善额头皱纹问题的D.I.Y.瘦脸SPA动作。

1. 左手轻轻压在太阳穴上，右手从左至右轻轻划过额头。

2. 用手指指腹轻轻在额头处做按摩。

3. 一直延伸至右侧的太阳穴上，左右交替重复进行。

四.先顺着脸上淋巴腺流动的位置，以双手手指来回轻按。

1.手放在脖子上，轻轻按住。

2.慢慢往上移动，至耳朵附近。

3.指张开，大拇指放在脸颊处，食指压在太阳穴，其余三指放在耳后。

五.消除脸部赘垂的肌肉，促进老化淋巴代谢的速度。

1.双手食指和中指放在嘴唇下方的，做轻轻捏肉的姿势。

2. 手指往嘴角两边轻轻按摩移动。

3. 最后到耳朵下方部位停止，做轻轻按压。

六. 下巴沿至腮帮，再到耳朵的脸型线条维护。

1. 左手压在太阳穴上，右手掌心托住下巴。

2. 右手在脸颊与下巴之间轻轻移动按摩。

3. 左右交替进行。

有助于瘦脸的食谱

苦瓜瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克

做法：1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块

2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟

3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用

功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。

西瓜雪泥

白菜炖豆腐

材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量

做法：1.将西瓜去皮切成小块

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

3.加入果糖拌匀即可

功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。

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