o型血女生要怎么健康的瘦身才好

发布时间:2017-05-27 13:50

因为O型血的人对肉食容易消化,容易代谢,所以O型血的人很容易肥胖。那么,o型血女生要怎么健康的瘦身才好?下面是小编为你详细介绍,欢迎阅读!

o型血女生要怎么健康的瘦身才好

O型血女生的健康运动瘦身法

O型血的人最好采用集中,一气呵成的减肥方法,如:快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。 快走 每日快走60分钟,早餐和午餐为水果类液体食品,晚餐为快速减肥营养(加入维生素和矿物质)快餐与大量饮水,可使体重在五周内快速下降10磅(4.54Kg)。 跑步 跑步节食记——你是否相信两个多月的时间就可以减肥60斤?真的有案例,而且他的减肥方法是很普通的快走与跑步哦。 游泳 使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

O型血女生的健康饮食瘦身法

O型血的人,其消化器官的消化能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人,达达莫博士提出大胆的建议,想减肥,多吃肉。 但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较合适。对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的,他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。为什么推荐O型血的人吃肉食呢?达达莫博士说,这是由于O型血的人胃酸多,对肉食容易消化,容易代谢。达达莫博士认为,想要减肥的话,应该食用脂肪少的瘦肉,经常运动,尽量避免食用谷物类和面包类的食品,谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢,使人肥胖起来。对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物,以保持体内酸碱平衡。

O型血女生的健康食谱建议

1.枸杞牛肉

准备熟牛脯肉500克、枸杞子40克、鸡蛋1个、橄榄油750克、生姜丝、葱段、蒜片、酱油、精盐、米醋、料酒、味精、面粉、湿淀粉、大料、花椒各适量;先将枸杞子上屉蒸熟,把牛肉切成小方块,鸡蛋打入碗内,加淀粉、面粉和清水搅拌成蛋糊,将牛肉块放入蛋糊;锅中放入橄榄油,烧至五成热时,放入裹上蛋糊的牛肉块,逐块炸成金黄色捞出沥油,倒出余油;将葱、姜、蒜、花椒、枸杞子撒在碗底,把牛肉块整齐码在上边,放入味精、料酒,上屉用大火蒸30分钟取出,反扣在盘中,淋少量香油、米醋即成。

2.洋葱炒牛肉丝

准备洋葱150克、牛肉100克、淀粉、葱末、姜丝、料酒、精盐、味精、酱油、红糖适量;将洋葱与牛肉洗净,分别切成细丝,牛肉丝用湿淀粉抓芡,备用;烧锅加植物油,大火烧至七成热,加葱末、姜丝,煸炒出香,加牛肉丝、料酒,熘炒至九成熟,加洋葱丝,再同炒片刻,加精盐、味精、酱油、红糖,炒匀即成。

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