现在生活节奏不断加快，人们所面临的压力也随之不断增大，再加之快节奏的生活让我们的日常饮食和起居难以得到保证，因而脱发现象也随之而来。那么20岁女性掉头发厉害的原因是什么呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

20岁女性掉头发厉害的原因：

1.身体创伤

任何一种身体创伤，包括外科手术、 车祸、严重疾病，甚至是流感，都可能会导致暂时性脱发。这是因为头发有着一定的生长周期：成长阶段、休息阶段和脱落阶段。当你身心压力很大的时候，可能会打乱头发的正常生长周期，使它们停留在脱落阶段的时间变长。通常在经历身体创伤三至六个月之后，脱发会变得越来越明显。

怎么办：不必担心，当你身体恢复的同时头发也会开始恢复正常生长。

2.造型过于频繁

经常做头发造型、进行各种护理，也有可能会导致脱发。比如束发太紧、烫发、拉直、染发等，这些做法实际上会影响到发根，影响头发的正常生长。

怎么办：美国皮肤协会建议每次洗发后使用护发素，定期使用发膜，日常让头发保持干爽，不要经常为头发变换造型，即使烫发也要尽量选择加热时间较短的，各种电热美发工具都尽量少用，每周使用不要超过一次。

3.怀孕

怀孕也是产生心理压力的原因之一。由于荷尔蒙者的作用，孩子出世之后可能比怀孕期间掉发更严重。所以说，怀孕生子真是人生一件大事啊。

怎么办：孕育期间掉发很正常，只要放松心情、充分休息，几个月之后，头发自然而然又会重新长出来的，不必过分担心。

4.维生素B缺乏

维生素 B 缺乏症也是导致脱发的原因之一。

怎么办：和贫血一样，只要调整膳食结构、补充维生素B就能解决问题。像鱼类、肉类、含淀粉的蔬菜、非柑橘类水果中都含有大量的天然维生素B。合理搭配膳食，多吃水果、蔬菜、蛋白质等不但对生发有帮助，对身体健康也大有益处。

5.过度摄入维生素A

美国皮肤病学会指出，过量补充含有维生素A的营养品或药物可以会导致脱发。成人或4岁以上儿童每天维生素A的正常摄入量应该是5000个国际单位 (IU)。维生素补充剂一般含有2,500 到 10,000 IU，所以服用时一定要注意剂量。

怎么办：这一点很好解决，只要停止摄入过量的维生素A，头发就会恢复正常生长。

6.蛋白质缺乏

美国皮肤病学会的研究表明，如果日常饮食不能为身体提供足够的蛋白质，头发的正常生长就会受到影响，会在大约两三个月后才开始显现。

怎么办： 鱼、肉、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质，如果你是素食主义者，那么可以选择豆制品、各类坚果、燕麦、玉米、木耳、香菇、紫菜等作为替代。

7.过度减肥

保持身材对健康有一定好处，但是在短时间内体重骤减却会造成身体损伤，因此也会导致脱发。过度减肥可能会影响身体机能，节食则可能会导致维生素或矿物质缺乏。除了脱发，短时间内快速减肥还容易导致胃肠功能紊乱、贫血、暴食症等疾病。

怎么办：短时间内快速减肥导致的脱发，可能会持续达六个月之久，之后会自动恢复。

8.年龄增长

随着年龄的增长开始出现脱发的情况并不少见，尤其是进入五六十岁之后，不少女性头发开始变得稀疏，逐渐面临脱发难题。

怎么办：专家并不建议对这种情况进行医学治疗。除了吃药之外，还有很多方法可以掩盖稀疏的头发，围巾、假发等都是很好的选择。

9.情绪压力

比起身体创伤，心理压力造成脱发的可能性要小很多。但在生活中也比较常见，比如离婚、丧偶、亲人离世等等。事实上，情绪压力不能直接导致脱发，但它能把身体本来存在的一些小毛病放大。

怎么办：和身体创伤一样，情绪压力导致的脱发会自然恢复。适当缓解压力能够帮助头发恢复自然生长。体育锻炼、谈话疗法，从家人朋友那里获得支持安慰等等，这些方法都很有效。

10.贫血

几乎有10%的女性在20岁到49岁之间都曾得过缺铁性贫血，这也是导致脱发的原因之一。想知道自己是否贫血，到医院做个血液测试就能确定了。

怎么办：通常只要补铁就能解决问题了。除了脱发之外，贫血还可能导致疲劳、头痛、头晕、面色苍白、手脚冰冷等。

11.雌性激素失调

正如怀孕时的激素变化会导致脱发一样，停用或更换避孕药也会导致脱发，如果你有家族里有其他人脱发，那可能性就更大了。更年期的激素变化也可能造成脱发。这是因为雌性激素的变使头皮上的雄激素被激活，导致毛囊变小，从而造成脱发。

怎么办：找医生咨询一下其他计划生育的方法。停止口服避孕药导致的脱发，只是暂时的症状，不必过分担忧，更不必采用任何不必要的疗程。

12.合成代谢类固醇

某些运动员通过服用合成代谢类固醇来增强肌肉，如果你也在效仿这种方法，那就很有可能造成脱发。美国皮肤病学会的研究结果表明，服用合成代谢类固醇，对身体的影响与多囊卵巢综合征是相同的，会导致体内雌雄激素失调。

怎么办：停止服用后，脱发情况自然就会有所改善。

13、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退是一个医学术语，换句话说就是甲状腺不活跃。甲状腺位于脖子两侧，可千万不要小看它。这小小腺体的产生激素是维持代谢和生长发育的关键。如果它不能提供足够的激素，就会导致头发脱落。

怎么办：到医院就能测试出甲状腺是否正常，也很容易查出病因，一些专门用于治疗甲状腺的口服药就能治愈。只要甲状腺水平恢复正常，头发也会恢复自然生长。

14.遗传女性型脱发

遗传女性型脱发，称为雄激素或雄激素性脱发，基本上是男性型脱发的女性版本。有专家表示：“如果你家里有女性亲属到了一定年龄之后便开始脱发，那你将来也很有可能会面临这样的困扰。”与男性不同，女性通常不会沿着发际线脱发，而是头发整体明显变薄。

怎么办： 同男性一样，遭受这一困扰的女性也需要通过外用药膏和口服药来缓解脱发，促进头发生长。

15.拔发癖

拔发癖，实际上是一种“冲动控制障碍”，患病的人会不由自主地自己扯光头发。拔发癖通常出现在17岁之前，在女性中更为常见，是男性发病率的四倍。平时经常摆弄或拉扯头发也同样不健康。

怎么办：有些抗抑郁药对此症状非常有效的，同时也可以选择接受心理治疗

16.与免疫相关的脱发

也被称为斑秃，就是头发大量脱落，形成边界整齐大小不等的脱发斑，是免疫系统过度活跃的结果。免疫系统过度活跃会导致身体机能混乱，把头发当成是外来侵入体对其进行攻击。

怎么办：注射类固醇可以治疗斑秃，也有其他一些药物可以用来治疗。不过导致斑秃的原因不容易查明。头发生长回来之后也有再掉的可能。

17.红斑狼疮

红斑狼疮等其他自身免疫性疾病也会导致头发脱落。同样是身体机能混乱的原因，过度活跃的免疫细胞是头发为“外敌”而对其进行“抵抗”。不幸的是，这种类型的脱发，即使病愈头发也不会再长回来。

怎么办：如果脱发不是很严重，可以尝试换个新发型进行遮盖。例如，剪短发也是不错的选择，短发比长发更强韧，也更容易遮盖掉发的部位。

18.多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合症(PCOS)是另一种雌性和雄性激素失衡的病症。女性体内过量的雄性激素可能导致卵巢囊肿，体重增加，患糖尿病的风险增高，月经不调，不孕不育，以及脱发等等。同时，多囊卵巢综合征的女性，由于体内雄性激素过多，也可能遇到汗毛过重的问题。

怎么办：治疗多囊卵巢综合征可以通过调节激素失衡来实现。调节方法包括改变膳食结构、加强运动、善用一些避孕药，或者根据个人情况对症下药，直接预防糖尿病、治疗不孕不育。

19.抗抑郁药，降压药等

很多其他药物也可能导致脱发。常见的有某些降压药，治疗风湿性疾病和一些皮肤病的药物，以及抗抑郁药等等。

怎么办：跟医生咨询，如果确定是某种药物引起的脱发，与医生沟通看是否可以降低剂量或改用其他药物。

掉头发吃什么：

1.杏仁坚固秀发

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

2.贝类促进细胞再生

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

3.牛排养发固发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

4.豆类补充高蛋白

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

5.鸡蛋补充多元营养

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

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