很多人年纪不大就开始脱发，有的甚至才而二十几岁的青年人。怎么办?快来看看小编为大家介绍日常生活中怎样有效防脱发。

日常中有效防脱发的技巧1、烫发吹风要慎重。

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

日常中有效防脱发的技巧2、多食蔬菜防止便秘。

要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

日常中有效防脱发的技巧3、均衡膳食。

在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。

日常中有效防脱发的技巧4、消除精神压抑。

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

日常中有效防脱发的技巧5、空调要适宜。

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

日常中有效防脱发的技巧6、注意帽子、头盔的通风。

头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。