果蔬排毒减肥的方法

发布时间:2017-06-12 10:25

我们知道蔬菜含有较肉类而言比较低的热量,营养丰富,并且有很多蔬菜也具有排毒养颜的功效,多吃是可以达到减肥排毒的效果的。下面跟着小编一起来了解一下果蔬排毒减肥的方法吧。

果蔬排毒减肥的方法

果蔬排毒减肥的方法

十大强效排毒果汁

1、效果最好的排毒果汁:青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁:胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

3、口感和色泽都很好的排毒果汁:梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

4、纤维素最丰富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

5、最排毒减肥的排毒果汁:青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

6、口感最清新的排毒果汁:菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

7、最佳抗衰老排毒果汁:苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

8、最强劲骨骼的果汁:胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

9、喝了不生病的果汁:苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

10、最润肺的果汁:苹果1个、梨1个、生红薯1个。

日常有助于排毒养颜的方法

1、泻火通便排毒法:

是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺,大便秘结,烦躁易怒,头痛、牙痛、咽喉肿痛,易感冒之人。

代表方药:为防风通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗语有云“有病没病,防风通圣”。

生活中保持大便通畅,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。

2、利尿祛湿排毒法:

平素喜食厚味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐生,日久成毒。表现为面黄而肿,头晕目眩,身重懒动,小便不利等。

代表方:为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看来,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。

食疗以多饮水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

3、发汗排毒法:

早在夏、商、周时代,我们的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯,后来盛行温泉沐浴,实质上就是在清洁皮肤的基础上,促进皮肤血液循环,通过发汗来排毒。

《内经》、《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

4、饮食排毒法:

现代中医认为,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除体内毒素的一种有效方法,如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外。

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