秋季是进补的季节，但是刚刚入秋还是不要大补，喝些养生汤是不错的。下面小编给大家介绍滋补养生汤，希望对你有用!

滋补养生汤1：莲藕排骨汤

用料：

莲藕 500克

排骨 750克

红萝卜250克

蜜枣 2颗

姜 1大块

步骤：

1.把所有材料准备好。

2.排骨洗干净，切成长度约6厘米左右的在块。

3.放进煮开水的锅中焯一下，以逼出污血。

4.取出，用流动清水冲去浮沫，并沥干水分备用。

5.莲藕去皮，切成块。

6.红萝卜去皮，切块。

7.姜去皮，用刀背轻轻拍一下，蜜枣洗干净备用。

8.汤锅中注入适量清水，倒入所有准备好的材料。

9.大火煮开，转中小火继续煮沸1.5小时左右即可。

滋补养生汤2：虫草花乌鸡汤

用料：

虫草花20克

乌鸡300克

姜片适量

红枣50克

枸杞15克

盐3克

水1000毫升

步骤：

1.准备好所有材料。

2.乌鸡切大块。

3.乌鸡用水焯5~6分钟后捞出，用冷水洗净浮沫。

4.养生壶(或锅中)倒入足量水，把乌鸡块和姜片放进去。

5.选择养生汤程序，如果没有养生壶，请将水烧开后，保持文火炖煮(最好用砂锅之类的工具)。

6.40分钟后加入红枣(如果是带核的红枣可以早一些放入)。

7.把虫草花也放进去一起煮。

8.很快汤色变成金黄。最后放入枸杞，稍煮几分钟。

9.调味要极简，少许盐即可吊出鲜味，切忌放太多香鲜味料。

滋补养生汤3：银耳莲子羹

用料：

银耳1朵

莲子半小碗

红枣半小碗

干桂圆1小蝶

枸杞1小蝶

冰糖适量

水适量

步骤：

1.银耳洗净，浸泡于凉水中3小时泡发涨。

2.莲子冲洗干净，浸泡于凉水中15分钟。

3.摘去银耳根蒂，将银耳撕成小朵。

4.红枣冲洗干净。

5.干桂圆去壳，冲洗干净。

6.将银耳、红枣、莲子和桂圆放进电压力锅内胆，加入约5倍体积的水。

7.用电压力锅煲30分钟，便可以轻松熬出银耳中的胶质。

8.电压力锅泄压后，加入枸杞和适量冰糖。糖的用量根据个人口味调整。

滋补养生汤4：冬瓜薏米排骨汤

用料：

排骨400克

冬瓜300克

薏米20克

芡实20克

生姜3片

盐

步骤：

1.薏米、芡实用清水浸泡1-2小时;

2.排骨焯水捞出沥干;

3.冬瓜洗净切块;

4.锅中加水4碗，放入排骨、薏米、芡实和姜片;

5.大火烧开后倒入冬瓜;

6.再开后转小火煲1个小时，然后加盐调味~

滋补养生汤5：袪湿补气--玉米南瓜百合甜汤

用料:

南瓜300克

玉米粒100克

鲜百合50克

冰糖适量

步骤：

1.先准备好材料;玉米洗净剥粒;

2.南瓜去皮去籽切小块;

3.百合掰开瓣洗净;

4.南瓜、玉米、百合一起下锅，加水4碗煮开转小火煮半个小时;

5.然后下冰糖煮融化就可。

滋补养生汤6：润肤美白--雪耳椰汁牛奶羹

用料：

雪耳10g

椰汁3汤匙

纯牛奶3汤匙

冰糖适量

步骤：

1.雪耳用冷水浸泡1小时左右;

2.然后撕小朵洗净去杂质

3.雪耳冰糖入炖盅，分别加入3汤匙椰汁和牛奶;

4.加满水;

5.隔水炖40分钟;

6.润肤美白的雪耳牛奶羹就可以喝了~

滋补养生汤7：淮山药老鸭汤

用料：

鸭子1只

姜5块

麦冬几粒

干草4片

黄芪3片

枸杞10粒

沙参2小段

盐2勺

米酒20克

步骤：

1.鸭子清洗干净后剁大块，冷水下锅，水开后煮3分钟去除血沫子。

2.准备姜5块、麦冬几粒、干草4片、黄芪3片、枸杞10粒、沙参2小段。

3.淮山药清洗干净后去皮切段备用。

4.砂锅注满清水，放入焯水后的鸭块以及其它食材。水烧开后放入20克米酒汁。

5.盖上砂锅的盖子，小火慢煲30分钟后加入淮山药。

6.然后加入2勺盐，盖上盖子，继续小火慢煲1小时即可。

滋补养生汤8：美肤汤水——绿豆百合炖鸽子

用料：

白鸽一只

绿豆30G

百合15G

水适量

姜2片

盐少许

步骤：

1.食材合影。早上买鸽子时跟店家说不要斩块，结果她给忘了，一刀下去就斩成小块了。鸽子处理干净备用。绿豆百合冼净。(有时间的话可以先泡发，这里没有提前泡发)

2.锅里烧开水，把鸽子焯水捞起冲洗干净，然后把全部食材放进炖盅里。

3.加入适量的水，盖上盖子开火炖2-3小时即可。(也可以用砂锅煲1.5-2小时即可)

4.时间到，香喷喷的汤水出锅了，调入少许盐即可。