足球如何练习控球

发布时间:2017-04-01 13:13

踢足球的人是如何练习控球的,有什么方法和技巧吗?下面小编给大家介绍关于足球如何练习控球的相关资料,希望对您有所帮助。

足球如何练习控球

足球基础控球的介绍

关于这一点,球王贝利深有体会。他那令人眼花缭乱的颠控球技巧,可以使球就像一串葡萄一样围绕身体,他本人也曾亲口承认,自己对于球性的超常感觉,就是通过这个方式练就的。

颠控球练习可以几个在一起,有组织的进行,也可以自己单练,并且不受场地限制。当人多的时候,大家围成一个圆圈,像踢毽球一样地轮流颠球、传球。每个人都可以凭借自己丰富的想象力和创造力运用颠控技巧,这样的场面在巴西,特别是美丽的海滨城市里约热内卢经非常普遍。

不过,练习的气氛虽然是轻松随意的,但对技巧的要求并不能松懈,其中还有一些必要的常识不能忽视。

足球控球的技术要求

1.颠控球常用的部位有膝、大腿、踝、脚后跟、头和脚等,当达到一定熟练程度的时候,甚至可以用身体的任何部位,当然,其中并不包括手臂。

2.想增加颠控球难度的时候,可以将球的尺码变小一号,或者用小场地足球,甚至用网球。

3.初学者不能连续颠球的时候,可以让球在地面上反弹1—2次后再进行颠控。

4.每周给自己制定一个目标,不仅要求数量,还要要求质量和难度,尤其是一些难度较大的身体部位。

足球控球的方法

1.拉挑球:支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处,膝关节微屈,身体重心移到支撑脚上。拉挑球脚的前脚掌踏在球的上方并向后轻拉,在球开始滚动的同时,脚尖、脚掌迅速着地,当球滚上脚背的同时,脚尖稍微翘起向上挑起。

2.脚内侧颠球:支撑腿膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态),轻击球的底部,将球向上颠起。

3.大腿颠球:支撑脚膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落至接近髋关节高度时,颠球的大腿屈膝上摆,当大腿摆成水平的状态时,击球的底部,将球向上颠起。

4.此外,还有一些用脚外侧颠球、用头颠球的方法,都可以一同练习。因为这是个很能发挥创造性地练习,所以家里有想训练青少年参加足球运动的家长或教练,不妨从这个练习开始,调动孩子的兴趣。当然,如果你是一个时常有机会参加比赛的人,就更应该多花些心思练习这个技巧。

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