粥放红枣皮肤好，粥添白莲不失眠。下面小编给大家介绍养生粥顺口溜，希望对你有用!

养生粥顺口溜

若要不失眠，煮粥加白莲;

要想皮肤好，米粥煮红枣;

气短体虚弱，煮粥加山药;

治理血小板，花生衣煮粥;

心虚气不足，桂圆煨米粥;

要治口臭症，荔枝能根除;

清退高热症，煮粥加芦根;

血压高头晕，胡萝卜粥灵;

要保肝功好，枸杞煮粥妙;

口渴必烦躁，粥加猕猴桃;

防治脚气病，米糖煮粥饮;

肠胃缓泻症，胡桃米粥炖;

头昏多汗症，煮粥加薏仁;

便秘补中气，藕粥浪相宜;

夏令防中暑，荷叶同煮粥;

若要双目明，粥中加旱芹。

养生粥推荐

1、土豆粥

原料：土豆–1/3个，牛奶–2大匙，熟蛋黄–1/4个，盐–若干

制法：

(1) 将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。

(2) 将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。

(3) 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

2、干酪面包粥

原料：主食面包–1片，牛奶–2/3杯，干酪粉–1/2匙

制法：

(1) 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。

(2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。

也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

3、胡萝卜酸奶粥

原料：胡萝卜–1/10个，面粉–1小匙，卷心菜–10克，酸奶–1大匙，肉汤–3大匙，黄油–若干

制法：

(1) 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。

(2) 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。

(3) 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好

4、番茄粥

原料：番茄–1/8个，米饭–1/4碗，海带清汤–1/2杯，盐–若干

制法：

(1) 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。

(2) 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。

(3) 煮好后加入番茄，加盐调味。

5、鸡肉粥

原料：鸡胸脯肉–10克，米饭–1/4碗，海带清汤–1/2杯，菠菜–10克，酱油、白糖–若干

制法：

(1) 将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。

(2) 将菠菜炖熟并切碎。

(3) 米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。

6、鱼肉牛奶粥

原料：鱼白肉–1/6块，牛奶–1大匙，盐–若干

制法：

(1) 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。

(2) 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

7、芋头粥

原料：芋头–1/2个，肉汤–1大匙，酱油–若干

制法：

(1) 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。

(2) 将芋头炖烂后捣碎并过滤。

(3) 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。

(4) 煮至粘稠后加酱油调味。

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