头发也能反应身体的状况，头发不好时，身体也有可能处于亚健康或疾病状态。因此保护头发的最好方法就是使身体健康。以下为你介绍日常护发小习惯。

日常护发小习惯

睡得好，头发才能好。子午觉是很重要的。规律而充足的睡眠也可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。

染发、烫发至少间隔3个月。应少染发、烫发及使用吹风机，因为会使头发失去光泽和弹性，使用吹风机也不应用最高的一档上。

夏天最好戴帽子。很多人都不太注意外界环境对头发的影响，其实，长期处于空调环境、空气湿度过低等，都不利于保护头发。

洗发水就用最普通的。用最普通的，能保持头发的干净和柔顺就可以了。最好是根据自身发质，比如干性或油性来选择洗发液。

饮食均衡，不必猛吃核桃、芝麻。应要均衡饮食，才能保证热量及各类营养物质的供给，应少吃高热量及高油脂及含糖高的食物，烟酒也会伤害皮肤。

良好的情绪也会使头发有光彩。焦虑不安会导致脱发。当你觉得累的时候，应要放下手头的事情，去散步或深呼吸，保持好心情，消除疲劳，头发才会光彩乌黑。

日常护发小习惯：如何按摩足底保护头发

对于很多喜欢按摩养生的朋友来说，不妨试试按摩足底可以有效的帮助护理头发哦。

一、双脚脚底，大脚趾趾腹正中央，凸起点之“脑下垂体”反射区，让相关激素再次分泌旺盛，延缓老化的速度，促使头发再次乌黑茂盛。

二、位于双脚脚底正中央，凹洞中之“肾上腺”反射区。使血管扩张不再萎缩，使头皮及头发能得到氧气和血液的滋养，辅助毛发的再生。

三、双脚脚底，脚跟跟骨正中央的“卵巢、睾丸”反射区。经常刺激此反射区，能使性激素分泌旺盛，能促进头发再生。