冬季男性如何养生
男性的压力大,很多人也是选择注重以事业为先,从而忽略了自身的健康问题。下面就是小编为大家整理的关于冬季男性如何养生,供大家参考。
冬季男性如何养生才最好
1、前列腺疾病成男性“感冒”。前列腺疾病发病率不断上升,已成为男性的常见病和多发病。目前我国已有1.5亿前列腺疾病患者。前列腺疾病通过治疗完全可以控制和恢复,如果患了慢性前列腺炎,应及早治疗。
2、各种污染导致男性不育。在我国,不育家庭占已婚家庭的10%-15%,在不育的原因中男性则占了一半。导致男性不育的因素很多,其中主要是环境污染所致,如被污染的空气,不洁净的饮用水,含有农药、化肥等生长刺激激素的食品以及家庭装修中的污染,微波炉、电脑的辐射、高温环境等,都能影响精子质量,致使男性不育症的发生。
3、性功能障碍与心脏病有关。性功能障碍是男性疾病中的一大类别,包括ED(勃起功能障碍)、早泄、阳痿和不射精等症,其中以ED影响最大、最为常见。在我国,男性性功能障碍患者所占的比例保守数字为10%,40岁以上的成年人则占30%-50%。
冬季男性的饮食调养
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
[养肾为先]
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
[温食忌硬]
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
[增苦少咸]
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
冬季阳痿男性怎么调理?
1、节房事。房事过渡是引起阳痿的重要原因。实践证实,夫妻分床,停滞性生活一段,阳痿的调理要幸免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息。
2、饮食调养。阳痿男性也可经过壮阳的食品进行调剂,主要有狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,这些都是阳痿的调理的有效措施。
3、维持乐观心态,多了解一些性知识,充分熟习精神因素对性功能的影响。不能由于一两次房事失败而气恼担忧,缺乏自信;夫妻双方要增加感情交换,消除不和谐完美因素,默契配合,女方应、爱抚、鼓励丈夫,尽量幸免不满情绪流露,幸免给丈夫造成精神压力。
4、提高身体素养。体质弱,睡眠不足,过渡劳累等,都很轻易引起阳瘘的发生。所以阳痿的调理应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且阳痿的调理要注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
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