每个女人都在毕生追求凹凸有致的魔鬼身材，而最有效的丰胸食谱能让你从美味的料理中轻轻松松达到丰胸的理想效果。下面小编给大家介绍美容养颜丰胸食谱，希望对你有用!

美容养颜丰胸食谱

瓜猪骨花生汤

有助少女胸部发育，促进组织的增长，使胸肌更富有弹性、结实。适合对象：此汤清凉解署热、助消化，易于夏天全家饮用。需要准备的材料：青木瓜一个、红花花生仁二两、猪骨半斤、蜜枣两粒、红枣四粒、鲜鸡脚六只、生姜四片、盐。

做法：

1、鲜鸡脚洗净去爪，猪骨洗净过水，花生、红枣去核洗净，木瓜去皮洗净切块备用。

2、用十至十二碗水煮滚后，加入鲜鸡脚、猪骨、红枣、花生以及木瓜，先用大火煮十分 钟，再转小火煮三小时，加入盐调及鲜味露调味即可食用。

酪梨牛奶

需要准备的材料：酪梨一颗、苹果一个、低脂酪乳200CC、糖果适量、水200CC。

做法：酪梨、苹果去皮，洗净备用。将酪梨及苹果放入果汁机内，再加入低脂酪乳及水打匀，加入适量糖果调味即可。

酪梨营养价值在水果类中居首，被认为是美容养颜、搞老化的高级营养价值水果。而酪梨牛奶更被视为美胸圣品，这和它所含有的营养有很大关系，因为，酪梨含有β-胡罗卜素、维他命B群、C、E、必需脂肪酸与多种矿物质，而牛奶，不但可以补充优质的蛋白质，更是能够提供身体全方位的营养物质。

木瓜乳酪

需要准备的材料：木瓜半颗、梨一颗、低脂酪乳200CC，糖适量、水200CC

做法：木瓜、酪梨去皮，洗净备用。将木瓜及酪梨放入果汁机内，再加入低脂酪乳及水打匀，加入适量糖调味即可。

木瓜本身含有丰富的木瓜酶，可促进乳腺通畅，让乳房真正充分吸收营养，再加上胸部成长不能缺少的乳脂。这道果汁营养很丰富，拿来当早餐也很好，如果怕胖的话，品尝木瓜本身的甜味即可，不要再另外加糖。

香蕉苹果牛奶

需要准备的材料：香蕉一个、苹果半个、牛奶250CC、水200CC、糖果适量。

做法：香蕉去皮，苹果取粒去皮切片洗净备用，将香蕉、苹果、牛奶、水放入果汁机打匀，再加入适量的糖果即可。

香蕉果肉含碳水化合物，蛋白质，脂肪等有机成分，以及钙、磷、钾等无机成分及维他命A、B、C、E、F、胡罗卜素等。食用香蕉不仅能供给人体丰富营养和多种维他命来源，还可使人皮肤光泽、眼睛明亮、精力充沛。

红枣枸杞粥

需要准备的材料：红枣、枸杞、玉米片、豆浆

做法：红枣与枸杞熬成汤汁，加入豆浆，最后放上玉米片即可。

红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分，红枣还有利于血液循环，使胸部充分吸收营养而更加坚挺。枸杞子所含有的铁质可调理月经及内分泌，帮助青春期时胸部的发育。

水果麦片粥

需要准备的材料：新鲜水果切粒、核桃、杏仁麦片、牛奶或豆浆

做法：将牛奶或豆浆加热，放入核桃、杏仁及麦片，最后放上水果粒。

杏仁有苦、甘之分。苦杏仁能止咳平喘、润肠通便。甜杏仁是补虚润肺、调和肠胃、润下通便的良药。核桃的丰胸效果极佳，配合杏仁食用起来感觉美味又可口。

核桃玉露粥

需要准备的材料：核桃、西谷米、牛能、糖果

做法：西谷米煮熟备用，加入牛奶及糖果调味，核桃炒过磨粉，放入牛奶西谷米中即可食用。

核桃性温，味甘。是良好的蛋白质来源，核桃中的蛋白质是属于易消化吸收的营养蛋白，核桃的氨基酸种类特别广泛，除了含有多种人体无法自身合成的必要氨基酸外，其所含多种氨基酸是其他植物性食物难以摄取到的。核桃是极佳的丰胸食品，同时还有补脑的功效。

花生猪脚丰乳汤

猪脚含有很高的营养成分，可让胸部曲线结实更有弹性。能促进产妇乳汁分泌。适合对象：对于乳房发育不良，面黄肌瘦的女性，产后乳汁不足之妇女，均有很好的功效。需要准备的材料：花生一百克(选大粒红皮更好)、红枣十粒、猪脚两只、盐、鲜味露适量、姜两片。

做法：

1、猪脚去甲和毛、洗净切块放入姜片飞水。

2、红枣、花生洗净、切勿把花生红皮去掉。

3、用十到二十碗水煮滚烧开，放入所有料，用大火煮十分钟，再转小火煮三小时，加入盐调及鲜味露调味即可食用。

黑枣鸡脚汤

鸡肉含有极高的蛋白质，可以帮助肌肉的修复，促进胸部发育。此汤还可润燥养血、润泽肌肤。适合对象：脾虚弱以致面黄肌瘦、气短乏力，及乳房不丰、扁平不润，或有腰脊酸冷等病症之女性。需要准备的材料：淮山(山药)二两、鸡脚三只、猪腱六两、黑子(去子)十粒、生姜一片、盐适量。

做法:

1、山药洗净消皮切块。

2、去鸡脚趾，用少量盐搓擦去异味，洗净。

3、滚水放入姜片，再放入猪腱、鸡脚在水中滚五分钟，取出备用。

4、适量滚水，放入所有材料大火煮十分钟，再用小火煮三小时，加入调叶料即可食用。