我运动我健康黑板报图片

发布时间:2016-12-26 14:07

生命在于运动,运动需要毅力,毅力来源于拼搏。那么关于我运动我健康黑板报怎么做呢?下面是小编整理的一些我运动我健康黑板报的文字资料和图片,希望对你有用,欢迎阅读!

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我运动我健康黑板报内容1:

1. 创新思路,务实巧干,努力集龙岗体育事业发展之大成。

2. 生命无止境,运动无极限

3. 发展体育事业必须始终坚持两手抓:一手抓竞技体育人才的培养;一手抓群众体育运动的普及。

4. 发展体育事业,壮大体育产业。

5. 发展体育运动,增强人民体质、贯彻执行《中华人民共和国体育法》。

6. 生命不息,运动不止。

7. 运动让生活更美好。

8. 各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力,将是这个地区人民的福音。

9. 保持健康是对自己负责,也是对社会负责。

10. 时间在流逝,赛道在延伸,成功在你面前展现心脏的跳动,热血在沸腾,辉煌在你脚下铸就加油吧,健儿们!

11. 体育如花绽放快乐校园,青春似火燃烧亮丽人生!

12. 运动健康,快乐成长。

13. 运动让生活更美好。

14. 我健康,我快乐。

15. 青春在歌唱,生命在欢腾。

16. 科学锻炼,有益健康;快乐健身,精彩人生。

17. 留下你的汗水,展现你的风采,演绎一出精彩。

18. 运动是健康的源泉。

19. 体育无处不在,运动无限精彩。

20. 强身健体,终身幸福。

我运动我健康黑板报内容2:

剧烈运动后应当注意

一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以,剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热,此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩,血液循环阻力加大,心肺负担加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病,而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时,有的人就暴饮开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液受到稀释,既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等,故运动后不可过量过快饮水,更不可饮喝冷饮,否则会影响体温的散发,引起感冒、腹痛或其他疾病。

四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等,如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

五、不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好,它会使血液中的尿酸急剧增加,使关节受到很大的刺激,引发炎症,造成痛风等。

六、不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,而使烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害,此时吸烟比平时对你的危害更大,同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程,人更易感到疲劳。

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