导语：高中学习压力大如何引导?高中是学习的一个特殊阶段，这个阶段的学习任务比较繁重，想要获得好成绩比较难，这样就会给高中生带来更大的压力。只要家长和孩子做出正确的调整，就可以更快的适应高中的学习、生活。

高中学习压力大如何引导

(1) 首先家长要调整自己的心态，做孩子的榜样

当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

(2) 引导孩子重新定位，帮助孩子重树自信

要帮助孩子认识到自己所遇到“进了高中，我不再优秀”的问题是很多高一新生的共同感受。学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步，只是因为自己竞争的范围发生了变化。恰恰是这个变化，让自己有机会发现并审视自己的不足。无论过去的学习成绩如何，升入高中大家又都处在同一起跑线上。有足够的时间提升自己，何必为暂时的落后而沮丧呢?

(3) 寻求专业老师对孩子学习方法加以指导

孩子曾经优秀就说明他有优秀的潜质，目前学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握高中的学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高中的学习、生活。

高中学习压力大如何引导

调整心态 不要给自己施加压力了，根据自己实际情况来定学习和生活方案，常和同学交流学习经验。 能缓解压力 。

性格内向的学生，喜欢独自学习，如真不想和他人交流，在学习之余听听音乐 ，能适当的缓解压力。

如果学习真的既困又太累，不防爬在课桌上小睡一会(不要在老师讲课时这样做，这样是不尊重自己也是不尊重老师，最好是在自习课上为好。)，此方法能缓解压力。

学习很辛苦哦，累了好好就休息。不要想太多。抽空和同学们一起画画，说说笑笑，这样能缓解压力。

在周末可以和同学们一起多出去散散心，呼吸新鲜的空气，多和要好的朋友同学互相交流，比如有些学校还组织学生踩气球活动能缓解压力。

只要上课时多听课，按时完成老师布置的作业，平时该玩的时候还是好好的玩，不要给自己太多的压力，不要一天总是想着考个什么样的好大学，这样很是累。只要自己努力了，一切顺其自然吧，还有参加学校的各种体育运动，要学会释放压力。

高中学习压力大如何引导

1，倾诉法

当心中压抑或者难受时，可以向自己的好兄弟或者好闺蜜聊聊自己心里的想法，把心中的不开心说出来。虽然他们不一定能理解你的感受，但是把那些烦恼苦闷说出来，心里会舒服很多的。再不然，也可以向父母亲倾诉，总之，就是不要把烦恼难过压抑在心里。

2，自我激励法

当某次考试失利，或成绩不理想时而感到学习压力大时，千万不要自暴自弃，质疑自己。要懂得自我激励，给自己鼓劲，增强自信心。最好的办法时给自己制定短目标，或者通过做题来鼓励自己，加强自信心对于学习是很必要的。

3，运动释放压力法

通过运动，不仅可以让你的身体得到锻炼，而且可以让你的身心得到放松。压力大时，去操场跑跑步，和同学打打球，跳跳绳都是不错得选择。运动要适量，不可突然长时间得做剧烈运动。

4，喊叫法

心里压抑时，可以在楼顶上，山顶上，海边，空旷处大声呐喊来释放压力。当你有些事不想告诉别人时，这种方法很实用。又或者周末的时候，约上三五个好友，去KTV唱歌宣泄。但切记要注意时间和不影响学习的情况下。

5，转移注意力法

当心情糟糕到极点时，内心又很压抑的情况下，可以通过转移注意力法来放松心情，释放压力。比如听一些喜欢的欢乐一些的音乐;看自己喜欢的书，比如你语文特别好，你就可以看看阅读短文啊，文言文，诗词等，如果物理好，就做几个大题，通过做题获得的成就感去冲淡内心的悲伤;还可以和好友们讲题等等。这样当你的注意力转到其他事情上去时，你就不会对着一件事钻牛角尖了，对于改善情绪，时非常有帮助的。

6，美食减压法

对于美食大多数人都无法拒绝的，当感到学习压力大时，那就好好犒劳下自己，去吃一顿好吃的吧。学习压力大也有一部分原因时学习强度大，睡眠休息不够，造成身体疲乏，情绪波动大。这时，好好吃一顿，能让身体尽快恢复到状态，减缓疲劳，身心得到放松，压力也会减轻很多。

7，积极面对法

当感到学习压力大又无法自己解决时，可以选择和老师进行沟通，找出问题所在，对你时非常有帮助的。老师每天给你们讲课传授知识，无疑是对你们学习上最了解的人。可能你很久都无法想通的问题，可能老师能瞬间一目了然。所以一定要大胆一点，不要怕，遇到无法自己解决的问题就去找老师，很多问题都可以迎刃而解。问题解决了，心情放松了，自然学习成绩也就上去了。