蒜蓉粉丝秋葵的做法

发布时间:2017-01-11 19:02

秋葵脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,是老年人的保健食品,它含有的果胶非常有保健作用,对胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良有不错的疗效。蒜蓉粉丝秋葵应该要怎么做呢?现在,小编来告诉你蒜蓉粉丝秋葵的做法。

蒜蓉粉丝秋葵的食材准备

主料

粉丝

100g

秋葵

400g

辅料

适量

适量

蒜蓉

适量

酱油

适量

蒜蓉粉丝秋葵的具体做法步骤

蒜蓉粉丝秋葵的做法

1.食材,粉丝和秋葵。

蒜蓉粉丝秋葵的做法

2.秋葵洗净后切去头部。

蒜蓉粉丝秋葵的做法

3.水烧开后,加入粉丝。

蒜蓉粉丝秋葵的做法

4.加入两勺子食盐。

蒜蓉粉丝秋葵的做法

5.2分钟后将粉丝捞起,放在碟子的一边。

蒜蓉粉丝秋葵的做法

6.再将秋葵放到锅里白灼5分钟。

蒜蓉粉丝秋葵的做法

7.捞起,摆放上碟。

蒜蓉粉丝秋葵的做法

8.烧热花生油后,淋到蒜蓉上,然后加入酱油。

蒜蓉粉丝秋葵的做法

9.将蒜茸酱油分别淋到粉丝和秋葵上。

蒜蓉粉丝秋葵的做法

10.加上薄荷叶装饰,完成。

秋葵的营养价值及功效

1.秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。

3. 它含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。

4. 它富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌。

5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。

6.秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。

7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。

8.秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。

秋葵做法相关文章:

1.4种美味秋葵的做法

2.秋葵的烹饪方法

3.秋葵的美味做法

4.秋葵的烹饪方法精选

5.黄秋葵的美味做法

6.秋葵怎么做菜吃

蒜蓉粉丝秋葵的做法的评论条评论