拥有完美身材是每个女性梦寐以求的，下面就让小编来告诉你20岁如何健康丰胸。

每个胸小的女生都明白丰胸的必要性。因为根据调查，30%的男性将女性胸部视为评定性不性感象征，在女性方面也有高达28%的人认为如此，将近7成的男女认为水滴型，圆润适中的女性乳房是最美的。

既然胸部是这么重要，下面小编将教你认识自己的胸部，并告诉你如何保养丰胸，想成为性感女神吗?那接下来的7大丰胸秘诀要牢记咯!

美丽胸部保养重点一 ：皮肤组织

光滑细致有弹性的皮肤是美丽乳房的必需条件。

外在保养：清洁、滋润调理，要记得定期帮胸部去角质!

内在调理：补充皮肤所需的特殊营养品，ex：薏苡仁、维他命C、E、钙、硒等。

美丽胸部保养重点二：乳腺组织

乳腺活化→乳房丰满;乳腺不活化→乳房太小。

乳腺组织虽受先天遗传因子影响，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。

外在保养：以美胸霜美胸精油按摩，活络乳县腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往内。

内在调理：补充可活化乳腺的营养品，ex：蜂王乳、鱼油、高蛋白奶。

美丽胸部保养重点三：脂肪组织

乳房内脂肪过多→下垂，脂肪少→乳房太小。

外在保养：按摩使乳房结实，每日于沐浴时使用冷热水交替冲乳房及胸大肌。

内在调理：补充适当均衡的营养，ex：卵磷脂、当归、卵巢激素。

美丽胸部保养重点四：胸肌

乳房须依赖胸肌支撑，才能挺立于胸部。

外在保养：多运动以增加肌力 ( 扩胸运动 )。

内在调理：补充适当均衡的营养，ex：钙、维他命C、D、蛋白质。

美丽胸部保养重点五：胸罩

胸罩太大→无法适度支撑乳房、增加胸肌负担。

胸罩太小→压迫乳房，使乳房变形。

◎ 记得买内衣一定要试穿，大小适中的内衣对美胸是非常重要的!

◎ 选对好的内衣，不但可以预防乳房因地心引力下垂，还可以塑型!

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