导语：妊娠纹是在女人们怀孕的时候最容易长的，但是如何来预防呢，下面小编来教你它的预防方法吧。

女人如何预防妊娠纹

1、未雨绸缪事半功倍

坚持锻炼身体，从打算要宝贝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。

坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤纤维在承受压力时不易断裂。

注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，增加皮肤的弹性。

2、运筹帷幄还原美丽

第4个孕月起体重增加应在4-5千克之间，第7个孕月起体重增加应在5千克左右，每周体重大约增加0.35千克，最多不超过0.5千克，整个孕期体重增加不应超过12千克。

进食量要合理，只要能满足胎宝贝的需要就可以，过多摄入营养会导致胎宝贝长得太大，致使腹部过度膨胀，引起皮下弹性纤维断裂的同时还会造成难产。

3、使用专业抗妊娠纹乳液

适宜的护肤品是妊娠纹防护液和妊娠纹修复液。这类产品的主要成分是油脂，可以直接作用于肌肤纤维层，提升纤维细胞的活性，减少皮肤的张力，促进皮下毛细血管再生，让断裂的纤维组织得以修复;同时增加皮肤表层和真皮层的弹性，增强皮肤的延展性，让容易产生妊娠纹的皮肤舒展，但却不会对孕妈咪和胎宝贝有不利影响。

从孕早期到产后3个月内，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使之完全被皮肤吸收。