其实每个人或多或少都有一些头皮屑,但是当头皮屑多那就不正常的,到底头皮屑多是什么原因呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

头皮屑多的原因

干燥性头屑

干燥性类型的头屑，由头皮干燥、头皮脱落等问题导致。头皮一直很干燥，头皮就会失去失去润湿感，头皮防御能力下降，更容易受到外界的刺激，头皮也容易脱落，就出现头屑的症状。一抓头皮，头屑就出来，在干燥季节更容易出头皮的人也很多。

油脂性头屑

油脂性类型的头屑通常由以头皮的皮质为营养的细菌滋生而导致产生。通常情况下，人有一种常在的细菌，如果该类细菌过多，皮脂将会过度分解。这样，头皮的生命周期就会加快，头皮的角质更容易脱落，从而产生头屑。

头皮屑多的注意事项

不宜每天都洗头

因为每天洗头并不能够把头皮屑赶走，过度刺激头皮，反而会适得其反。

挑选洗发液关键是要适合自己的发质

一般来说，洗发液都会标注其适合哪种发质。去屑洗发液如果使用一两个月后对改善头皮屑没有明显效果，就要考虑换一种牌子了。

勿将洗发水直接倒在头上

因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮屑或加剧头皮屑出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

用温水洗头

水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多。水温过凉令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约40℃温水即可。

洗头要用指腹，不要用指尖

有的人因为头皮很痒，就用指尖抓挠头皮，很容易伤害头皮。要用指腹轻柔按压头皮，不仅增加血液循环，还可减少头皮屑的形成。最后用温水冲洗，将头发彻底洗干净。

洗发水的清洁对头发只是短暂性

7日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

少用喷发胶等化学性用品

喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑的生成。

早晚梳头100下

有助增进血液循环，既减少脱发又可减少头皮屑。

食用一些含锌量较多的食物

如：糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、鸡、意大利粉、奶、蛋等。

多摄入碱性食物

头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，引起机体疲劳。

同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，达到酸碱平衡。不仅有利于头部皮肤的营养，而且可以减少头皮的脱落。碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。

多吃富含维生素B2、维生素B6的食物

维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

少吃辛辣和刺激性食物

因为头屑产生较多时，会伴有头皮痒，辛辣和刺激性食物会使头皮痒加重。故应少吃或不吃。

少吃煎炸、油腻、含脂肪高的食物

尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。

戒食过甜食品

因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。

预防头皮屑多的方法

1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

3.勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。

6. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

7. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

8. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

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