简单易学减肥操视频

发布时间:2017-05-28 14:57

腿部是最容易堆积赘肉的一个地方,美眉们如果想要拥有窈窕的身材就要好好瘦腿,下面是小编为你带来的简单易学减肥操视频,一起来看一看吧。

简单易学减肥操视频教程 20分钟快速减肥操

1.四肢张开撑地,将身体中间悬空;

2.双手双脚尽可能夸张地向前爬动,模仿登山的动作前移3步;

3.前移3步后,就地做一个俯卧撑;

4.随即向后倒爬,回到1的地方,再做一个俯卧撑后继续向前爬,如此循环练习。

20分钟快速减肥操

1.双脚尽可能地跨开,目视前方;

2.双手弯曲在胸前,掌心相对,身体前弯;

3.身体向右侧倒,用右手和左脚撑住地面;

4.右脚向外踢出伸直,左手自然向上弯曲摆动,保持平衡;

5.换另一边继续练习。

猜你感兴趣:

1.简单易学的减肥健身操视频

2.简单易学健身操视频

3.简单易学大众健美操教学视频

4.简单减肥健身操视频

5.简单易学慢节奏健身操视频

6.简单易学的有氧健身操视频

7.简单易学健美操教学视频

简单易学减肥操视频的评论条评论