气虚原因及饮食调理方法

发布时间:2017-06-26 16:28

气虚体质主要表现为少言懒语、面色五华,那么,是什么原因导致了气虚?气虚该怎么调理?看看下面文章的介绍。

气虚原因及饮食调理方法

气虚原因

1、过度劳累是对气的透支

中医讲“劳则气耗”。我们看很多人的感冒都出现在比较疲劳的时间段里。为什么操劳会耗气?因为气是一种能量,无时无刻都在发挥它的生理功能。工作、学习,都靠这种功能的发挥。如果你在一个正常的范围内利用这些能量,再有规律的用足够的物质去补充,转化为新的能量,那么你的气就损耗得慢。但是如果你消耗太过了,又没有及时补充,能量的支出与供给处于一个不平衡状态,这个气肯定是损耗得快,以至越来越少,还可以把这种能量比喻成我们生命的本钱,年轻的时候透支了,上了年纪就得过穷日子。

2、躺久了,气也受伤了

有句话说得好:好吃不如饺子,舒服不如躺着。既然劳则伤气,那我们每天躺着好了。可是有时候,躺在床上时间长了更觉得累,这是为什么呢?

《黄帝内经》说久卧伤气呀!气的特点是运动,但是你总是躺着不动,气就不能正常地舒展运动,这样就会造成气运行过程的减慢,气机就会受损,最先累及的就是脾。因为脾位于身体的中部,是气机的转输站,关系着气的上升下降。“脾主四肢”,四肢不运动,自然会更影响脾的运化。所以长期卧床的人食欲差,运化不好,吸收水谷精微的功能就降低,后天之气的生成也就少了,自然就伤到气了。

3、人要活动,才会产生热量

简单说就是人要活动,才会产生热量。或者是说人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳。这个能量,你老不运动就停滞,它就没有这种生发状态了。

气虚体质如何调理?

宜选用性平偏温、健脾益气的食品,如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。只管即便少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食品。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食品。

参考食疗方:

(1)山药粥:山药、粳米,具有补中益气成果,适合气虚体质者食用。

(2)黄芪童子鸡:童子鸡、生黄芪,具有益气补虚成果,适合气虚体质易自汗者食用。本方补力气量较强,对气虚体现比力显着者,可每隔半个月食用一次,不宜恒久一连服用。

亦可选用补气药膳来保养。比方人参大枣粥:配方:人参3克,大枣5枚,大米60克制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可常常食之。成果:补中益气,实用于脾胃衰弱诸证。

. 注:仅供参考,详情请咨询专业医生

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