酸菜鱼头汤的做法教程

发布时间:2017-01-09 15:22

酸菜酸香味醇、清淡爽口、采用生物抑菌,富含乳酸菌,膳食纤维等营养物质,不含有防腐剂和色素,是一种绿色天然的健康食品。你想自己动手做酸菜鱼头汤吗?下面,小编来为你介绍酸菜鱼头汤的做法教程。

制作酸菜鱼头汤需要准备的材料

主料

花鲢鱼头

500g

辅料

花生油

适量

精盐

适量

大蒜

适量

豆腐

2盒

啤酒

2瓶

辣椒

3个

适量

白砂糖

适量

酸菜鱼头汤烹饪过程中的步骤图

酸菜鱼头汤的做法教程

1.鱼头洗净,用厨房纸巾吸干表面水分

酸菜鱼头汤的做法教程

2.酸菜切段备用

酸菜鱼头汤的做法教程

3.豆腐用小刀直接在盒子里切成小块备用

酸菜鱼头汤的做法教程

4.锅烧热,放入油烧热

酸菜鱼头汤的做法教程

5.放入姜片翻炒几下

酸菜鱼头汤的做法教程

6.放入鱼头,煎一会

酸菜鱼头汤的做法教程

7.加水

酸菜鱼头汤的做法教程

8.加豆腐

酸菜鱼头汤的做法教程

9.加入酸菜和适量的白糖、盐,大火烧开

酸菜鱼头汤的做法教程

10.未出锅前,尝下味道,根据个人口味适量添加盐或开水。出锅开吃!

如何挑选鱼头

质量好的鲜活鱼在水中游动自如,呼吸均匀,对外界刺激敏感,表面黏液清洁透明,无伤,不掉鳞。如果发现鱼肚皮朝上不能直立,或是游动缓慢、反应迟钝,黏液脱落,则是鱼即将死亡的征兆。

鱼头的营养价值

1. 鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;

2. 鱼头含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;

3. 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

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