酸菜鱼头汤的做法教程
发布时间:2017-01-09 15:22
酸菜酸香味醇、清淡爽口、采用生物抑菌,富含乳酸菌,膳食纤维等营养物质,不含有防腐剂和色素,是一种绿色天然的健康食品。你想自己动手做酸菜鱼头汤吗?下面,小编来为你介绍酸菜鱼头汤的做法教程。
制作酸菜鱼头汤需要准备的材料
主料
花鲢鱼头
500g
辅料
花生油
适量
精盐
适量
大蒜
适量
豆腐
2盒
啤酒
2瓶
辣椒
3个
姜
适量
白砂糖
适量
酸菜鱼头汤烹饪过程中的步骤图
1.鱼头洗净,用厨房纸巾吸干表面水分
2.酸菜切段备用
3.豆腐用小刀直接在盒子里切成小块备用
4.锅烧热,放入油烧热
5.放入姜片翻炒几下
6.放入鱼头,煎一会
7.加水
8.加豆腐
9.加入酸菜和适量的白糖、盐,大火烧开
10.未出锅前,尝下味道,根据个人口味适量添加盐或开水。出锅开吃!
如何挑选鱼头
质量好的鲜活鱼在水中游动自如,呼吸均匀,对外界刺激敏感,表面黏液清洁透明,无伤,不掉鳞。如果发现鱼肚皮朝上不能直立,或是游动缓慢、反应迟钝,黏液脱落,则是鱼即将死亡的征兆。
鱼头的营养价值
1. 鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;
2. 鱼头含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;
3. 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
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