作为学生，每学期都有期中考试。那么关于迎接期中考试黑板报怎么做呢?下面是小编整理的一些迎接期中考试黑板报的文字资料和图片，希望对你有用，欢迎阅读!

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考前焦虑症

焦虑是一种身心反应，本身不一定是坏事，可令人的警觉性上升，在生理、认知和行为等方面准备应对周围环境的威胁。考试，尤其是高考，是关乎考生人生命运的重大挑战，考不好的后果非常严重，例如上不了好学校，以后找不到好工作.因此，考试容易引起焦虑。

约25%~40%的学生有考试焦虑，有身体缺陷和特殊天才的学生出现的比例更高。调查发现考试焦虑的人往往家里也有出现过同样问题的父母或者同胞，提示有遗传因素。学习能力较差的学生预计自己会考不好，在考试中更容易焦虑。考试焦虑与考试难度、时间限制、考试方式等有关，例如在一些应聘、表演或体育考试之中有观众在场，让容易焦虑的人发挥得更差，不容易焦虑的人却会发挥得更好。考试焦虑会形成恶性循环，考生一次考得不好，下一次考试可能更加焦虑，感到非常无助，甚至逃避考试。

如何缓解考试焦虑

1.自我心理调节方法

考试焦虑学生缺乏在特定情景下控制自己的能力，能常常保持放松、平静，那么当应对考试或是重大考试时，自然能良好面对。

2.运动

大部分人都知道运动可以让快乐，有助消除紧张和焦虑。这是因为运动可以促使体内分泌快乐因子“内啡肽”。对于当前高压下学生的身与心而言，规律的运动非常重要。学生不仅要有强健的心态，更要摆脱软绵绵的身体。

3.行为矫正

行为矫正有两种方法。一种是放松训练，一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。

4.掌握应试的技巧

注意正确填写身份资料，以免给老师登分时带来困难，甚至弄错成绩;注意老师的说明，及时更正试卷中可能出现的错误，正确理解答题要求;就答题顺序而言，应注意“先易后难”、“先做分多的，后做分少的”;遇到难题先沉得住气，要想到我难别人也难，沉着应对，稳住阵脚，一时解不开，可以先做别的题目;遇到容易的题目，不要掉以轻心，注意耐心审题;答题完毕，要认真检查。

5.家长要与孩子保持沟通

在孩子遇到困难时给以鼓励，在孩子情绪低落时给以安慰，在孩子紧张不安时谈谈轻松的话题，营造轻松快乐的气氛。

6.音乐疗法

音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统。