健康生活常识都有哪些呢?下面小编为你整理了健康生活常识。希望对你有帮助!

健康生活常识

【九种食物改善失眠】：

1.香蕉:放松肌肉促睡眠;

2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡;

3.食醋:兑入温开水中慢服;

4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜;

5.燕麦:安抚和恢复神经;

6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用;

7.莲子:服用糖水煮莲子;

8.大枣:加水适量煮食;

9.小米:将小米加水煮粥食用。

【10招天然涂脸护肤法】

香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤;

鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤;

姜黄粉末+牛奶→减少皱纹;

麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤;

生土豆片贴脸上→祛疤减斑;

黄瓜汁→收紧毛孔;

黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤;

蜂蜜→细腻光泽皮肤;

桔类水果汁→控油;冰块→收缩毛孔并促进血液循环。

【手机控们注意了!!!】

斯坦福大学博士生Timothy Julian发表的研究报告显示，从30款移动电话中采集的细菌样本显示，触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的18倍。如果您让其他人使用手机，则不同种类的病毒还会通过人的指尖通过屏幕传染，如果您再用玩过手机的手擦眼睛、咬指甲，则病毒就可能进入人体。

【蜂蜜的八种功效】

1恢复疲劳:大脑神经元所需要的能量蜂蜜中含量最高;

2消除积食促使胃酸分泌,增强肠蠕动;

3有消炎,祛痰,润肺,止咳的功效;

4解酒:蜂蜜成可以促进酒精的分解吸收;

5让兴奋的神经安眠,促进睡眠;

6治疗偶发伤口:可令细菌在创伤部位不能生存;

7安抚皮肤;

8营养并改善心肌的代谢功能。

【危害健康的行为，您有几个?】

1. 晚上12点后睡觉;

2. 不吃早餐;

3. 每天对着电脑10小时以上;4. 手机24小时开机;5. 吸烟;6. 不定期检查身体;7. 饮酒过量;8. 长时间呆在室内; 9. 与人无良好沟通;10. 缺乏锻炼;11. 总是上夜班，日夜颠倒;12. 不卸妆睡觉;13. 临睡前吃的很饱。