AB型血的人该如何保持健康

发布时间:2017-04-28 18:07

减肥的方法何其多,想知道AB型血的人该如何保持健康吗?下面是小编为你详细介绍一下吧,希望大家喜欢。

AB型血的科学减肥方法

AB型血是最后出现在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。

其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变,既适应动物蛋白质也适应植物蛋白,但这类人的消化系统较为敏感,容易发胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。

但是需要注意的是,A型血人要避免的动物性蛋白质,并不会对AB型血人的身体有影响,吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品,对AB型血可没那么多的好处,吃多了会增加身体脂肪的囤积,这也是AB型血减肥的陷阱。

想要减肥瘦身AB型血人,应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则,最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,从而达到瘦身的效果!

AB型血的饮食禁忌

应避免的肉类:

咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉、鹿肉;

应避免的海产品:

凤尾鱼、梭鱼、蛤、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、白鲸;

避免的油类:

玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;

避免的坚果:

南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰岛素、出现胆囊疾病);

AB型血的饮食建议

AB型血人的免疫系统不佳,必须要多摄取维生素C才行(比如柠檬,柚子等),它可帮助身体代谢机能提升,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中泡澡,真正达到内外瘦身的目的。

AB型血可以选择的烹调方式很多,蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方,但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

###AB型血的饮食菜单

AB型血是是A和B混合型血,所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。同时AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱,所以吃饭的最佳策略是要均衡饮食,简单烹饪。唯一不同的是,AB型血的人要稍微增加杂粮的比例,减少水果的食用量。

饮食Tips:AB型血人的免疫系统不佳,必须要多摄取维生素C(比如柠檬,柚子等)。还有AB型血可以选择的烹调方式很多,蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方,但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

推荐食品:大豆、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

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