练拳不练推手是滑拳,光练推手不练拳架是硬拳。也就是说:练拳不练推手只等于学了一半,只知己,不知彼。只练拳不推手,是谈不上懂劲的,懂劲主要是从推手实践中悟出来的。下面是小编为专门您整理好的：太极拳推手走黏法。

太极拳推手走黏法1、郾拿腕走黏法

假设对方用右手采■我右腕。

我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背黏扣住，右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋，随之我大拇指与食指指端相黏，运行于对方胸、喉部位，对方必被动撤招。

此法雅而言之可云“龙宫取宝”，俗而言之可称“拿我腕子解扣子”。

太极拳推手走黏法2、郾拿臂走黏法

假设对方用双手拿我右臂肘、腕部位。

我灵敏感应于前，右臂随对方采■之势轻松外旋，运行于对方左臂外侧并黏逼对方，对方必被动不稳。

此法雅而言之可云“关羽脱袍”,俗而言之可称“拿我胳膊脱袖子”。

太极拳推手走黏法3、郾拿肘走黏法

假设对方用左手拿推我右臂肘部。

我灵敏感应于前，右臂随对方之势轻松运行，右手直捅对方头部左侧并黏逼，对方必被动改招。

此法雅而言之可云“气通霄汉”,俗而言之可称“端我胳肘摘帽子”。

太极拳推手走黏法4、郾推胸走黏法

假设对方左脚在前，运用双手向我胸部推按而来。

我灵敏感应于前，左臂轻松后行，左手背外劳宫置于我之命门处，右臂轻松前行，右手置于对方腰部左侧，随对方推按之势用右手将对方轻轻牵引，对方必前倾不稳。

此法雅而言之可云“玉带飘风”，俗而言之可称“推我胸部牵带子”。

太极拳推手走黏法5、郾搂腰走黏法

假设对方欲用双手搂我腰部。

我灵敏感应于前，双手轻松黏搭于对方双臂腋下软组织处，借对方搂我腰部之势，用右手中指轻扣对方左臂腋下软骨处，同时左手轻轻下压对方右臂，对方必跳步后退。

此法雅而言之可云“银钩钓鱼”，俗而言之可称“搂我腰部让他跳”。

太极拳推手走黏法6、郾推肩走黏法

假设对方用双手推我双肩。

我灵敏感应于前，随对方推我之势微微下蹲，双手轻松前行，运行于对方双腋下并黏推对方，对方必后退改招。

此法雅而言之可云“叶底穿花”，俗而言之可称“推我双肩让他笑”。

太极拳推手走黏法7、郾抓领走黏法

假设对方用右手抓我领部。

我灵敏感应于前，左手轻扣对方右手，右手前行直达对方右臂腋下软骨处，对方必心惊改招。

此法雅而言之可云“飞蜂入峡”，俗而言之可称“抓我领口让他叫”。

太极拳推手走黏法8、郾搂颈走黏法

假设对方用手搂我颈部。

我灵敏感应于前，随对方搂我之势身形前行，并用双手黏遮对方面部，对方必心燥倒退。

此法雅而言之可云“乌云遮月”，俗而言之可称“搂我脖子让他倒”。

太极拳推手走黏法9、郾推我双臂走黏法

假设对方用双手推我双臂。

我灵敏感应于前，双臂轻松轻灵化解双方来力，在对方来力落空而欲后退之际，我双臂翻转，手心向前，意念用双手十指指肚直通对方脚后跟，对方必被动后倾。

此法雅而言之可云“翻江播海”，俗而言之可称“推我双臂推土机”。

太极拳推手走黏法10、郾牵腕走黏法

假设对方用双手牵拉我之双腕，欲使我身形前倾。

我灵敏感应于前，身形放松，使对方牵拉之力瞬间落空，我之双手手心向后，意想十指指端直通地下并向后运行，对方必被我牵引而身形前倾。

此法雅而言之可云“牵龙入海”，俗而言之可称“拿我双腕挖掘机”。

太极拳推手走黏法11、郾单臂被压走黏法

假设我之右臂被对方双手向下按而压之。

我承接对方来力并于毫厘微末之处感应之，右手大拇指向上翘起直通天际，右手小指里扣引领右臂外旋向上提之、拨之、起之，并意达对方脚后跟，对方必后倾不稳。

此法雅而言之可云“力拔山兮气盖世”，俗而言之可称“单臂被压起重机”。

太极拳推手走黏法12、郾单臂被牵走黏法

假设我之右臂被对方双手采拿并牵带。

我灵敏感应于前，右臂高度轻松灵空，左手手背外劳宫贴于命门，与命门聚为一气，随对方牵引之势意注命门，左手指端微微内挠，引领周身微微后移，对方身形必前倾而不稳。

此法雅而言之可云“风雨不动安如山”，俗而言之可称“单臂被牵拖拉机”。

上述举例仅适宜于推手初学者参考一二，而对于“懂劲”与“神明”的“内家高手”则毫无参考价值。有道是“拳打不知道，知道打不了”，“着熟不如懂劲，懂劲不如神明”。

为便于理解记忆，笔者归纳通俗口诀如下：

拿我腕子解扣子(龙宫取宝)，

(扌列)我胳膊脱袖子(关羽脱袍)。

端我臂肘摘帽子(气通霄汉)，

推我胸部牵带子(玉带飘风)。

搂我腰部让他跳(银钩钓鱼)，

推我肩部让他笑(叶底穿花)。

抓我领口让他叫(飞蜂入峡)，

搂我脖子让他倒(乌云遮月)。

推我双臂推土机(翻江播海)，

牵我双腕挖掘机(牵龙入海)。

按我单臂起重机(力拔山兮气盖世)，

捋我单臂拖拉机(风雨不动安如山)。

推手练功求轻、求松、求顺、求通、求灵、求空，其间欲求“妙体空空”，务须“形于手指”、“通之于指”、“妙手空空”，爱好者对此不可不知，不可不悟。

拳友说：“推手练功不会用腰吗?想想双人拉大锯，彼拉我推，彼推我拉。”推手之理，想来确也如此。拳友又说：“推手练功好似拔河赛，又好似推汽车，力源在腰部。”仅就如何“用腰”而言，此说也颇有道理。

推手练功形体变化巧妙、奇妙、奥妙、玄妙，其妙无穷，妙不可言，笔者抛出去的统统是“砖”，期盼引出多多的“玉”来。