冬季快到了，这也是女性补血益气的关键时期。中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，那么女性冬季怎么补血益气呢，小编推荐女性喝补血益气的养生茶。

女性补血益气的冬季养生茶

一、补血好气色：桂圆红枣茶

材料：红枣100克 桂圆50克

制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

二、养颜补气润肌：红枣酒酿茶

材料：红枣10颗 酒酿1汤匙 红糖适量

制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

功效：可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

三、补气体神：参枣茶

材料：红枣5颗 西洋参1钱

制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

功效：能补助气分，并能补益血分。 清热生津。用于气虚阴亏，内热。

四、养脾补胃：生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱 生姜适量 红枣2颗 红糖适量

制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

五、养肾提神：枸杞明目茶

材料：枸杞2钱 菊花1钱

制法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。

功效：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。

六、改善痛经不适：益母草红糖茶

材料：益母草1钱 香附子1钱 红糖适量

制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

七、补气润肤：元气茶

材料：黄芪3钱、枸杞5钱、麦冬3钱

制法：将材料分为3份，每次取1份加250c.c。沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。

功效：补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。

适用：黄芪精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。

女性补血益气的冬季养生食物

猪肉参枣汤。

这是一款不仅滋补，而且又养血的食谱。首先取材瘦肉半斤左右，人参差不多五克就可以了，红枣差不多二十左右，然后淮山五十左右，调料适量。材料准备好，然后洗净，需要切的切好，将猪肉还有其它的食材放入锅内加入适量的水，先用旺火煮沸，然后改用小火再炖一个小时，然后再加入调料，即可食用。

猪肉的营养价值非常不错，而人参是补气补血之佳品，红枣的功效与价值一直以来都是受到了人们的认可，是女性朋友养颜美容最佳之食品之一。这款猪肉参枣汤有着滋阴养血，益气健脾之功效，还有也是很好的养颜美容保健食品，对于女性朋友气血双亏、再生障碍性贫血等都可以起到一定的改善调理作用。

银耳红枣汤。

银耳红枣汤应该是经常有人听说，这也是一款非常适合女性朋友的保健食品，做的方法也是很简单的，很大众化，容易掌握。只要取银耳、红枣适量，然后可以配适量的龙眼干及枸杞。做的步骤也很容易操作，不会繁杂没有什么先后之分，主要把所有食材清洗干净，然后进行泡发一下，泡发好了一起放入锅中煮，煮到软烂之后即可，这个的话可以自己根据所煮的量进行观察。

不要小看这款银耳红枣汤的做法简单，但它的功效可不简单，它的营养价值可不容小觑，其营养价值等同于燕窝，但是成本却跟燕窝差很多，是一款不可多得民间滋补食谱，也称之为“穷人的燕窝”， 银耳的营养价值非常高，它具有很好的润燥以及保健的作用，而红枣和枸杞更是有着很好的补血之作用。这样一款汤，可以说是女性最佳的补气养血之食品之一。

当归红枣排骨汤。

首先取食材当归、红枣、排骨，然后准备一些辅料姜，葱，食盐，还有也可以放点适量的枸杞。

然后把食材都洗净，排骨在洗干净后，最好是用开水焯一遍，这样可以去除一些味，然后再把当归、红枣，姜，葱以及适量枸杞一起放入锅中炖，首先要用大火把水烧开，然后再采用慢火来炖，直到排骨熟烂了，加入适量的调味料，即可食之了。

当归红枣排骨汤对于女性朋友的身体可以起到一定的滋阴润燥的作用，提高身体的免疫力，还有着保健之作用，是非常不错的女性之汤品。

女性补血益气的冬季养生茶相关文章：

1.女性补气补血养生茶

2.女性补气补血的养生茶

3.冬季补气血的养生茶

4.女性冬季养生茶

5.气血双补养生茶

6.女人补血补气养生茶