陈氏太极拳夏练三暑之“蒸馍理论”

发布时间:2016-11-06 18:49

太极拳是历经三百余年的发展成为融合健身、养生、娱乐为一体的传统体育运动,是中国武术最具有代表性的拳种流派之一。下面是小编为大家整理的关于:陈氏太极拳夏练三暑之“蒸馍理论”。欢迎阅读!

陈氏太极拳夏练三暑之“蒸馍理论”

陈氏太极拳夏练三暑之“蒸馍理论”

在陈家沟从主辈就流传夏练,叫作蒸馍理论,也就是说一天要打几十遍,一年要打上万遍,要像和面一样,把面揉软,揉熟烫,这句话土得掉渣,让人笑掉牙,不屑一顾,其实他们不理解其中真意和奥妙。老子说:“大道至简,上士闻道,勤而修持,中士闻道,将信将疑,下士闻道,哈哈大笑,不笑不足以为道”。道者,百姓日用而不知,其实这句密诀,包含了极其深刻的道理。

在练拳要领正确的前提下一定要反复练,细致的练,慢练,松练,快练,低练,高练,不同方式的练,让身体发生变化,第一遍松筋骨,二遍大关节开,三遍内脏发热,四遍气通全身,五遍丹田存气,六遍气通一经,七遍小关节开,八遍全身吸气,九遍发胀,十遍腰劲下塌,肩胯合住,十一遍元精液化,十二遍以后气化,十二个时辰全天打,十二正经全通,打到九年奇经八脉全通,外在表现出是两肾如汤煮,膀胱似火烧,丹田气足,眼吐金光,鼻尖涌动,耳后生风,精满混圆深,独立守神,肌肉若一;体内温度变化:

一至三遍——身体软化(丹田中心36—38℃)。

四到六遍——身体热化(丹田中心瞬时温度40—50℃)。

七遍到八遍——身体液化(丹田中心瞬时温度50—60℃)。

九到十遍——身体处于液化气化之间(丹田中心瞬时温度60—80℃)。

十一到十二遍——身体气化(丹田中心瞬时温度90—100℃)。

以上道理用现代西医科学是无法解释的,陈家沟祖上留下的练功方法:未婚的青年练拳一定年数,基础雄厚,在快出师时最后一百天往往用此办法,每天都比前一天遍数增加,直到最后一天练拳几十遍甚至上百遍。

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