脸部臃肿多半是水肿，很多胖脸MM不知道，脸部的肥是虚胖，只要通过适当的方法，就能解决大脸的烦恼。下面小编就和大家分享瘦脸减肥方法，希望对大家有帮助!

瘦脸减肥方法一：

一、消除脸部的水肿

有一类女孩其实面部并不胖，只是因为睡眠不充足而导致面部水肿而已。这类女生想要瘦脸，就要做到睡前两小时不吃零食也不喝酒，而多吃叶菜类的蔬菜、豆类、香蕉、西瓜、地瓜等含钾量高的食物。因为含钾量高的食物能够减少水份在体内滞留，水肿自然而然也会消除啦。

二、消除面部的脂肪

女生脸部肥胖肯能是面部堆积脂肪所致，想要瘦脸就要多做一些脸部运动，比如重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等。也可以吃粗纤维的蔬菜、水果，进食时慢慢咀嚼食物，以锻链表情肌的弹力。

三、提前预防脸部松弛

女人想要完美精致的小脸，就要时时刻刻保护好自己的脸，其中最重要的就是保证脸部不松弛。平时应该多注意不要过多晒太阳、不吸烟、不熬夜、多咀嚼、多微笑、多做脸部按摩、多吃蔬菜水果;也可以用保养品做好保养。

瘦脸减肥方法二：

1、脂肪脸

判断标准：吸取蛋白质不足，形成脸部赘肉，喜欢用一边咀嚼食物，造成两边不对称，或者是喜欢吃高热量的食物，造成脂肪堆积。

改善方式：脂肪型的脸型想要从饮食入手，拒绝高热量的食物。每晚要做口型练习锻炼双颊，抬头低头的动作都有瘦脸的效果!

2、循环不足脸

判断标准：喜欢吃冷饮、生食，爱喝酒，吃东西盐分过重，精神压力较大，工作时间10小时左右，不爱运动。

改善方式：用刮痧板按摩面部，想涂上一层按摩油，从耳后滑到锁骨的位置，从鼻翼到脸颊两侧，从眉头到两侧，可以起到瘦脸的作用，促进循环。

3、松弛脸

判断标准：这是皮肤衰老的表现之一，法令纹明显，苹果肌位置下降，喜欢熬夜，经常趴在桌子上睡觉，喜欢做托腮的动作。

改善方式：松弛型的脸型要更加注重保养，在每天涂抹面霜的时候，以下巴为中心，用掌心包裹整个下颌，向上提拉按摩，促进护肤品吸收的同时有助于双颊的紧实。这样你的脸型才会更加年轻，才有瘦脸减肥的效果。

瘦脸减肥方法三：

热毛巾热敷

用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。

排毒蔬菜

其实多吃蔬菜本来就对我们的身体好处多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出，这样我们的脸部就不会因为多余的水分而浮肿了。

薏米消水肿

薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

蜂蜜排毒

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。

汤匙刮

先把汤匙放入热水里浸泡一下，然后用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，摆脱双下巴的纠缠。

饭后黑咖啡消脸肿

造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。

正确咀嚼

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。