乳腺癌是一种恶性肿瘤，它对患者身体伤害非常大，所以患者在日常一定要做好乳腺癌的预防保健工作。那么，乳腺癌的原因有哪些?乳腺癌患者日常保健方法有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

乳腺癌的原因有哪些

专家表示，乳腺癌的原因主要表现在以下几个方面：

1、精神压力过大

精神压力过大是乳腺癌的原因之一。随着社会的发展，竞争压力的增大，导致不少女性朋友，特别是职场女性的精神压力过大，而且没有得到及时疏导，长期精神抑郁，容易导致内分泌功能紊乱，造成乳腺癌的发生。

2、缺乏运动

乳腺癌的原因有哪些?缺乏运动也是乳腺癌的重要原因。专家指出，运动能减少绝经期前乳腺癌的发病率。体外运动，可以增加晒太阳的机会，皮肤因受太阳照射而产生的维生素D又可使乳腺癌的发病率降低40%。因此，女性朋友要注意加强锻炼。

3、过多摄入脂肪

过多摄入脂肪也是乳腺癌的重要原因之一。专家表示，女性在18岁以后，体重每增加20千克，可使乳腺癌的发病率提高40%，由于高脂肪、高热量食物的大量摄入、体重的增加而引发的乳腺癌并不少见，需要引起注意。

4、常用激素类药品或化妆品

常用激素类药品或化妆品也是乳腺癌的一个原因。在通常情况下，女性肌体内分泌的雌激素等女性激素，是能维持女性正常生理需要的，但女性若过多使用激素类美容品，肌肤长期受到刺激，会导致荷尔蒙分泌紊乱;而且如果乳腺受雌激素作用时间过长，都有可能诱发乳腺癌。

乳腺癌患者日常保健方法如下：

1、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

2、穿稳固的胸罩

胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

3、控脂减肥

研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。

4、加强运动

国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。 有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺腺癌“有染”了。加强运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。

5、多吃果菜

研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以 大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳腺癌的预防。