健康资料,对老年人有着良好的作用,对于老人来说,冬季养生尤其重要。关于老人健康的资料的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下都有哪些吧!

关于老人健康的资料第一篇

老年人患抑郁、躁狂症,怎么办

老年人患忧郁症较为常见，据日本学者统计，忧郁症患者占老年人情感障碍

的14.1%。老年人因身体老化及疾病而引起的痛苦， 社会地位及经济状况的下

降，对社会依赖性的增加，均是促成忧郁症发生的因素。与此同时，老年人的适应

性及贮备能力却不断减退，对外界刺激的反应能力也大为减弱。这些均容易导致老

年人发生忧郁症。

主要临床表现为：情感抑郁、心境衰伤、精神活动抑制、疑病妄想、自杀念头

及睡眠障碍等，病程一般在两周以上。

治疗主要从以下几个方面着手：

一，精神治疗，老年人忧郁症多由精神创伤引起，因而心理疏导非常重要，创

造良好的环境有助于本病的康复。

二，药物治疗，宜选用以下抗忧郁药：

阿米替林 12.5￣25毫克 一日三次

多虑平 12.5￣25毫克 一日三次

一般口服一周后患者情绪即可有所改善。

三，症状较重有自杀倾向者须去精神病院就诊，必要时应做电休克疗法。

躁狂症的发病率较忧郁症为少。临床主要表现为：情感活跃易变，多言好动，

容易激动，思想奔逸，不够沉着。重者易怒和暴戾，伤人毁物，放荡不羁，挥霍无

度，类似轻度的酒狂现象。病程一般在一周以上。

治疗措施有：

一，精神治疗，该病患者意识是清楚的，故心理疏导很重要。

二，药物治疗，症状重者，可肌肉注射氯丙嗪、氟哌啶醇，急性症状控制后可

口服碳酸锂，一周后约70￣80%患者症状可得到改善。

三，药物治疗效果不明显者，亦应去精神病院作电休克治疗。

老年人患了痴呆症,怎么办

老年痴呆症，以称为阿尔茨海默氏，是一种综合症。老年痴呆症常见于年逾花

甲的老人，年龄愈大症状愈明显。患者在发病初期，其症状是：记忆力减退，熟人

见面时往往叫不出名字来，有时连自己的姓名都会忘记;思维迟缓，联想能力、判

断能力下降，甚至丧失;做事说话丢三忘四。性格也发生变化。原来办事果断，很

有魄力的人，变得优柔寡断、顾虑重重;原来性格开朗，明情达理的人，变得情绪

低落，主观固执，对周围事物不感兴趣，喜欢终日静坐，回避亲友，烦燥不安。随

着病情的发展，精神恍惚，表情淡漠，甚至连生活都无法自理，长期卧床不起，神

经紊乱，昏睡，不省人事而危及生命。

老年人之所以易患痴呆症，这与他们的生活状况有密切的关系。如老年人不爱

活动，整天无所事事，社会交往减少，寂寞孤独等等，都容易产生痴症。有的是由

于生理和心理方面的原因引起的。比如患有脑瘤、甲状腺功能紊乱、中风、滥用某

些有害药物以及受到不良的精神刺激等，从而使大脑细胞发生变异，加速了大脑的

老化，而逐渐导致痴呆症。

预防老年痴呆症的办法是：合理安排好晚年的生活，使老年人有一个舒适的生

活环境，经常从事一些力所能及的家务劳动和社交活动，根据自己的体力和兴趣爱

好，适当参加一些体育活动和文娱活动，加强学习，勤用脑，多思考，这样就有助

于延缓大脑的老化，从而预防老年痴呆症的发生。

如果老年人已经患了老年痴呆症，就应当及时到医院检查，找出发病的原因，

然后有的放矢进行治疗。如果 是由于甲状腺功能紊乱而引起的痴呆症，可用激素

进行治疗;倘若是由于滥用药物而引起的痴呆症，则应立即停止服药;如果是由

于心理因素所引起的痴呆症，那就应当运用精神、心理和药物相结合的方法进行治

疗。

老年人自觉症状多又查不出大毛病,怎么办

老人自觉症状多有以下几方面原因：

一，老年人辛勤几十年，身体多少有一些慢性病，因而常会有一些自觉症状，

如头痛、咳嗽、关节痛、腰腿痛、失眠等。

二，由于衰老和退行性变化，各组织系统的竽平衡不稳定，机体的调节功能也

相对迟钝，所以对外界环境变化的适应能力减弱而出现一些自觉症状，如食欲减退、

睡眠时间减少、夜尿多，精神不易集中、易烦躁等。这些都可能不是疾病表现而是

老年期生理性退变的表现。

三，部分老人感到年龄不饶人，在心理上有一定的压力，精神上有一定负担，

尤其怕生病，所以格外注意身体上各种微弱的变化，这也是产生较多自觉症状的原

因。

当老年人有较多自觉症状时，首先应到医院门诊咨询或进行系统检查，以查清

是否有病。第二，当确诊某些病后应及时进行治疗，尤其对慢性病要坚持长期治疗，

如高血压、糖尿病等患者要坚持每天按时按量服药，切不可难受就吃药，稍好就停

药，因为大部分慢性病要靠长期治疗才能控制，才能防止病情发展，避免并发症和

危象。第三，到医院详细查后如无大毛病，应解除思想负担，减少精神压力，增强

自信心和毅力，轻松愉快地安度晚年。第四，老年人应合理安排日常生活，坚持适

当的身体和精神锻炼，多参加有益身心健康的活动，分散对自身的过分注意。如去

老年俱乐部下棋、跳舞，上老年大学学习书法、绘画、养花、养鱼、旅游等。

老年人春季养生保健,该怎么办

祖国医学认为，春季是生发的季节，天气由寒转暖，气候冷热变化较大，自然

界各种生物萌生发育，显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气升发

舒展的特点，宜导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点：

第一，要慎防感冒。春天气候多变，乍暖乍寒，尤其是早春时节，常有寒潮侵

袭，气温骤降。再加上人体的皮肤已开始变行疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因

此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，

春天里老人要随时注意增减衣被，出门要戴口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感

冒要及时就医，用药越早效果越好。

第二，注意饮食调养。春季，老人极易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。固

肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡，

可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用

鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化

痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。

第三，睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲

睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表未梢血管开始舒张，体表血流

量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极

做好身体的协调适应工作，每天宜早起，到空气新鲜的户外进行锻炼，如慢跑、做

操、打太极拳等。每天午后最好午睡一个小时左右，以补春困睡眠之不足。

第四，要调适心情。春季，桃红柳绿，春光明媚，一派生机，最利于人体吐故

纳新。老年人要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼

怒、刑罚之念，使肝气保持正常的生发，调畅。祖国医学强调“春夏养阳，秋冬养

阴”，如果老人在春季把肝气调养好了，不仅本季节可不患病或少患病，而且对夏

季防病养生也极为有利。

老年人夏季养生保健,该怎么办

夏季，是一年四季中气温最高的季节，也是老人最感不好过的季节。按照中医

的观点，夏季人体气温趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。这时，人

体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏，从而引起多种疾病。老年人夏季

养生保健要注意以下几点：

一，起居要有规律。夏季，气候炎热，阳气旺盛，人体消耗增大。在高温天气

的影响下，人的反应变得迟钝，注意力不易集中，精神变得萎靡。年老体弱的人更

觉得无精打采，懒散贪睡。此时，要注意保持有规律的生活节奏，做到“夜卧早起，

无厌于日”。清晨早起后，到户外做适当运动锻炼，以振奋体内阳气，促使血气运

行畅通。午后要适当午休，以保持充沛精力。

二，讲究饮食卫生。夏季是各种疾病的多发季节，因气温高、湿度大，各类病

菌容易繁殖流传，造成食物污染。老人饮食要清洁卫生，清淡可口，大鱼大肉和辛

辣食物宜少吃，同时要忌食生冷食物，对街市小摊上的熟食瓜果之类食品尤其要当

心。夏令冷饮品种多，可适量饮之，但不宜过量。冷饮过量会使体内阳气受损，

发生腹痛、腹泻、咳嗽气喘等疾病。

三，要降温防湿，谨防中暑。夏季暑热温盛，暑湿并袭，人易出汗，外出时要

戴好草帽或打晴雨伞，避免烈日暴晒，出汗后的湿衣服不可久着。老人夜间纳凉时

不可在电风扇前久吹，也不要在露天阳台上乘凉过夜，夜卧也应着单，以防风邪侵

袭，出现头痛、腹痛、腹泻、关节不适等症。家中要尽量设法降低温度，备足清凉

饮料。

四，保持精神愉快。乾热季节，骄阳似火，热气蒸人。人体节律、气血运行都

要与环境相协调。此时，老人宜静心、养神，避免情绪激动，生发肝火。如肝气过

盛，轻则影响脾胃，使食欲不振，重则全身气上涌，出现头晕、目赤、耳鸣，甚至

会引起昏迷。

老年人秋季养生保健,该怎么办

进入秋季，天气日趋凉爽，气温开始下降，气候变得干燥，人体由夏湿过度到

秋燥。从寒露到霜降，气温骤降，人们因一时不能适应而感受风寒，引起疾病。尤

其是老年人代谢能力较差，既怕冷，又怕热，对剧烈变化的气候往往难以适应，病

邪极易侵入机体，从而导致燥咳、气喘、胸痛等疾病。平素就患有慢性支气管炎或

哮喘的老人，这时容易旧病复发。此外，象风湿病、胃病、心血管病等疾病，也极

易在这一季节诱发或使病情加重。因此，做好秋季的养生保健工作，对老人的身体

健康是十分重要的。为此，要做好以下几点。

一、在生活起居和精神情绪方面要与自然界秋收潜藏的气候变化相协调。中医

认为秋天阳气开始敛降，阴气渐转盛旺，这时老人们应早起早卧，适当进行体育活

动。由于气候干燥，秋季老人以少洗澡以宜，以免皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。

在精神情绪方面，要安宁平静，如果过度兴奋激动，会使阳气浮动，从而可能引起

疾病。深秋时节，气温骤降，老人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。衣

被要随季节及时增减。

二，饮食方面不要贪凉喜冷，尤其是平素阳虚有寒者更应谨慎。但也不宜多食

过热之物如羊肉、鳝鱼、辣椒、生蒜、酒类等。因为热性食物易使体内阳气大动，

而不能潜藏，久而久之，易生阴虚之病。入秋后，大量瓜果上市，这些水果大多是

有益身体健康的。但民间素有“秋瓜坏肚”之说，因此，瓜果虽甜美，却不可多食，

否则有损脾胃的阳气。

三，闭目养神，收聚精锐。秋季，阳光和煦，原野金黄，秋高气爽，是老年人

闭目养神，收聚精锐的大好时光，此时，老年人可到公园、郊野、山林等林木繁

荣、宁静幽雅之地，做做闭目养神的气功。闭目，先眼肌放松，再面部放松，心胸

放松，精力即从面部肌肉喷涌而出，眼睛也即会有神。许多名人学士在繁忙紧张的

脑力劳动之余，做做闭目养神功，即可收到养精蓄锐之奇效。

老年人冬季养生保健,该怎么办

冬季，气候寒冷，草木凋零，虫兽藏匿，万物生机潜伏，处于收藏状态。祖国

医学经典著作<<黄帝内经>>提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。因此，老年

人冬令时节应特别注意蓄养阴精。为此，要做好以下几点：

一，早睡早起，收藏精锐。即使有晨练习惯的老人，也应比春夏时节晚起一些。

老年人的晨练时间不宜太早，一般应在太阳升起稍高后再进行。晨练的运动项目宜

选慢跑、散步、气功、广播操、太极拳等缓慢柔和。肌肉能协调放松，全身能得到

活动的项目。由于冬天气温低，活动前应做好充分准备。

二，注意保暖，慎防冻疮。老年人抗寒能力差，平时要注意保暖。俗话说：寒

从脚下起。人的双脚远离心脏，血液供应量较少，加上脚上的皮下脂肪少，保温能

力差，所以冬季特别容易脚冷。双脚一旦受凉，极易引起感冒及其他疾病。此外，

外出要套好手套和耳套，避免受冻得冻疮。

三，加强饮食调养。冬寒时节，机体处于封藏状态，阳气不致妄泄，脾肝机

能亦较健旺，因此，这时正是养阴滋补的大好时机。针对老人冬季多阴精亏损、阳

气不足、四肢不温的体质状态，可选用产热高，富有营养，味浓色重的食物，如羊

肉、狗肉、牛肉、瘦猪肉、鸡肉等。此外，像糯米、黄豆、龙眼肉、黑芝麻、核桃

等，都是冬令补心气、固肾精的佳品，可多吃些。

四，节制房事，蓄养阴精。中医认为，冬季主闭藏，人的肾脏也主闭藏。人的

性机能和生殖力，均由肾脏所主持，因此，冬季尤其要注意保养肾精，节制性生活。

医学咨询表明，大多数老年人仍有性欲，所以冬令节制房事仍是十分必要的。

关于老人健康的资料第二篇

老年人怎样进补

目前对老年人进补，一般都主张采用天然食疗，用动物、瓜果和蔬菜之类食物

补养和治病，以达到健康长寿的目的，而单靠补药不一定就能益寿延年。老年人的

食疗，特别要重视平时食补和病时、病后的食补。因人到老年，消化吸收功能一般

较差，体多虚弱，抗寒及抗病能力低下，故有的老人可在寒冬到来前(多在立冬、

冬至时)用食物补冬，以防病健身。如在病后，则更需食补，以促进消化功能和体

质的康复。但在食补时亦须注意，有些食物并非人人都可食用，因为食物有寒、热、

温、凉4种性质，而老年人的体质有阳热和阴寒之分。所谓阳热阴寒，指的是体质

属阳者必恶热喜凉，体质属阴者必喜热恶寒。进补即调整其阴阳平衡，即阳热者以

寒凉之品清之;阴寒者以温热之品补之，损其有余，补其不足。属于阳热体质的老

年人，不宜再多给温性食物，如瓜菜类中的生姜、大蒜、胡萝卜、大葱等;果品类

中的荔枝、莲子、胡桃、乌梅、木瓜、李子、板粟等。属阴寒体质的人不宜多进凉

性食物，如西瓜、黄瓜、茄子、甜瓜、芋头、梨、桔子、甘蔗、菱角、藕等。否则，

既达不到进补的目的，反而会导致其全疾病的发生。又如谷食中的面和酒曲、蚕豆、

豆油、酒、醋、等，均为性温之品，老人热病时不宜吃;绿豆、豆腐、豆浆、荞麦

等物性寒，阴寒体质的老人宜少进。生李性温，可助湿生痰;生桃性燥，可助热生

毒;羊肉、狗肉性温，阳热体质的老人不宜吃，猪肉性中平和，但多食也可有支痰

之患。故一般说来，气辛而荤辣者，多可助火散气;气重而味甜食，多可助湿生痰。

故食补时一定要根据食物的属性、疾病的不同和老人的体质斟酌选用。切不可见补

品即进。

老年人怎样吃得有味

烹调食品时，多放些葱、蒜、姜、香料等调味品，以增加菜的味道。进食时注

意细嚼慢咽，以助食物分子和味蕾起作用，品出滋味来。多吃新鲜食品和蛋羹、汤

面、馄饨等清淡食物，少吃腌制、熏制、冷冻等加工的食品。因为新鲜食品鲜味浓，

舌头对鲜汤的味道比固体食品敏感得多。

经常吃些果酱、蜂蜜等酸甜食物和肉干、水果干等耐嚼食品，以刺激唾液分泌，

提高味觉，增强食欲。

每顿饭都不宜吃得过饱，使就餐前有饥饿感，味蕾处于兴奋状态，辩味功能和

食欲良好。吸烟的老人应戒烟。

老年人用药的三个特点

年龄在60岁以上的老年人与年轻人相比有三个显著特点，在用药时就应加以

注意：

一，老年人胃酸分泌少，胃排空慢，肠蠕动慢，胃肠血流量少，可以影响药物

在胃肠的吸收。

二，老年人肝脏功能减退，许多药物在肝内代谢分解速度减慢，因而凡须经肝

代谢而失活的药物应减慢，尽量少用或不用经肝脏代谢方能起效的药物。

三，随年龄的增长，老年人肾功能逐渐降低，药物经肾脏排泄、消除明显受到

影响。故凡是需要经过肾排泄的药物要减量或增大给药间隔时间。

下列常用药物，老年人要减量使用：扑热息痛、苯妥英钠、青霉素、地高辛、

心得安、安定、鲁米那、庆大霉素、卡那霉素等。

一般说来60岁以上老年人用药，以成年人用的3/4为宜。

老年疾病的十大征兆

保健专家列出了10种可能显示身体出现严重疾病的症状：

一，不是由于节食而体重突然下降，可能与癌症、糖尿病、肺病、肝炎、甲状

腺机能亢进或精神抑郁症有关。

二，尿中带血，可能是肾脏或膀胱肿瘤早期征兆。

三，视物出现双重影像的原因有多种：包括白内障、偏头痛、脑血管变狭、眼

部肌肉衰弱及其它眼病。重影的突然出现，可能是中风的前奏。

四，咳嗽只出现于早晨，是支气管方面的疾病。但入睡或晨起均咳嗽不止，那

是心脏衰弱的象征。如果在体力劳动之后咳嗽，那可能是心脏或肺部有病。

五，持续性头痛，可能是患高血压。如果躺下时痛感加剧，可能是患脑肿瘤。

肠胃不适也会导致头痛。

六，胸部翳闷疼痛，可能心脏有事，是猝发心脏衰竭的先兆。

七，一般的晕眩，可能是疲劳、闷热、细菌感染。但严重的，可能与癫痫症或

动脉血管变窄有关。

八，便秘超过3星期，可能是由于甲状腺分泌不足及直肠肿瘤。如果严重腹泻

超过2日不止而原因不明时，可能对某种食物过敏。

九，皮肤出现疹块，如疹块的形状及色泽呈现改变，长时间不消退，有痛灼的

感觉，可能是皮肤癌的征兆。

十，身体任何部位出现硬块。此种硬块，可能是良性，亦可能是恶性肿瘤。女

性乳房出现软块时，可能是乳房炎囊肿，并非乳癌。

老人打盹有益健康

老人爱闭目养神，有时在看电视、书报时就打盹，几分钟后又自动醒来，显得

很有精神。这种现象在下午和晚9点左右会多次出现。

人的睡眠时间随着年龄的增长逐渐减少。老年人由于机体代谢率降低，活动量

减少，晚上最多睡6个小时，且多梦、易惊醒，早上醒得早，而生理性的衰老，又

使老年人易于疲劳，因此，老年人就不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法，以补

充夜间睡眠的不足。这正是老年人消除疲劳、重新获得精力和体力的一种特有的休

息方式。有关的研究认为，老年人有打盹的习惯是健康的标志，是长寿的象征。白

天有打盹习惯者，晚上睡眠时间来临时更易进入梦乡，也睡得深沉。当然，白天打

盹的次数不宜多，时间也不宜太长。过多的睡眠，会使老年人发胖，还可能出现头

昏乏力、食欲减退等症状。所谓打盹，就是进入一种准备睡眠的状态。一般白天打

盹2￣3次，每次10-15分钟。

安度晚年有四忌

青丝变白发乃自然之规。人在工作岗位上潇洒走一回之后，无一例外地要回到

家庭。这是人生的重大转折。安排好老年人离退休后的生活是子女义不容辞的责任。

同时，也奉劝老年人要注意四忌：

一忌焦虑不安，步入老年，由于生理感知能力的衰退，导致兴趣爱好减少，又

离开工作岗位，工作的惯性使生活习惯一时难以改变，再加上疾病的侵袭与家庭琐

事的困扰，于是，老年人常常会出现焦虑不安的情绪。由于焦虑，便会“气不顺”，

行动也会出现反常;由于焦虑，人会消化不良，睡眠不安。可见，焦虑不但影响着

人们的心理健康，而且还对人的生理运行产生不良影响。因此，老年人一定要排除

焦虑不安的心理状态，保持积极乐观的情绪。

二忌唯我独尊，由于新老二代人经历的时代背景、社会环境有很大差异，因此，

便会产生不同的生活经验，在价值观、思想认识、生活方式、行为准则等方面都存

在着难以相融的特点，因此，老年人应随和些，特别是对晚辈们的事情，可提出自

己的意见和建议，但不可固执已见，强加于人。

三忌自甘寂寞，离退休的老人，最初总会感 到缺点什么，有一种被抛弃的感

觉。一些老年人独居家中，失去了往日的热情，沉缅于往事之中，自认为自己是个

“多余人”，产生敏感心理。老年人应自寻晚年生活的充实与欢乐，把自己的生活

作息安排得张弛相宜，充满情趣，积极地、量力而行地参加一些家务、生产劳动、

体育锻炼以及多种娱乐活动，才能摆脱“桑榆唱晚”的悲调，进入“红霞满天”的

境地。

四忌当保护伞，一些老年人在离退休后，自愿承担起照顾孙辈的任务，这本是

件好事，但有的老年人过于溺爱孙辈，当子女批评教育自己的孩子时，他们便摆出

“太上皇”的架子，横遮竖挡，充当保护伞，使正常的家庭教育无法进行，这种做

法不但会影响家庭关系，而且对孩子的成长也十分不利。老年人在教育下一代方面，

既要做“主攻手”，以要当好“二传”

老年性震颤的防治

日常生活中常见到一些老人双手震颤，头部不停抖动。站着或走路时，两腿打

颤，步履蹒跚。这一现象并非衰老的必然结果，在平日里，不乏“站如松，坐如钟”

。步态稳健的老人，其实这是一种老年病理现象，医学上称为老年性震颤。

对于有这种病理现象的老人，当他们有意识地将肢体保持在某种特定的姿势或

位置，或者刚刚做完一个动作后不久，震颤的表现往往更加明显。严重时，身体多

个关节，如肘、肩、腕、膝、手指等部位都可出现颤抖，两侧轻重程度可不一致。

头部震颤较重时甚至可牵动下颔、唇、舌等器官，以致讲话都受到影响。

老年性震颤主要是由于神经细胞老化，或是脑内某些神经核团合成和释放的神

经递质减少，引起肌肉收缩异常，以及由于肾上腺素分泌暂时增多引起的，与高血

压、高血脂、动脉粥样硬化并无直接的因果关系。

老年性震颤是一种进展缓慢的病变，一般不会妨碍患者的日常生活起居，个别

严重者，可影响较精细动作的顺利完成，如穿针线、持碗筷、写字、喝水、刮脸等

等，但通常无须特殊治疗。病情严重的可遵医嘱，服用点安定镇静剂，以便使神经

系统镇静。中药、针炙、按摩、理疗以及气功对病人亦有一定疗效。患者如锻炼身

体，可改善神经和肌肉的新陈代谢，对病情康复亦有一定好处。

关于老人健康的资料第三篇

心肌梗塞康复八诀

适当的锻炼有助于心肌梗塞患者的康复(病情稳定之后)，但是，在锻炼过程

中应注意以下几点：

一，康复活动后不应感到疲劳。

二，每次康复锻炼前后，都要进行8￣10分钟的准备活动和还原活动，方可

开始正式锻炼或休息。

三，学会10￣15秒钟内计算出1分钟的心率，以防活动时心率超过康复锻

炼心率值。锻炼后，必须充分休息15分钟以上才可进餐或洗澡。

四，每次进餐以八九成饱为好。忌食刺激性食物或饮料，如酒、咖啡、浓茶等。

夜间要保证充足的睡眠。

五，遇有天乞变化，需适当减少活动量。如遇感冒发热等，应暂停活动。

六，消除不利因素，如戒烟，积极治疗高血压，高脂血症等。

七，定期去医院检查，经常取得医生的指导，避免出现不良反应。

八，要注意调整自己的情绪，乐观豁达，切忌抑郁。应当想到，既然已出院，

说明危险期已过，不必过于担忧;只有积极康复锻炼，才能早日恢复工作，并承担

家庭的职责;凡一般能自已登上2-3层楼的人，大体能过正常的性生活。

康复锻炼必须长期坚持，起初活动量要小点，可每天进行1-2次。以后活动

量增大了，每周锻炼3-4天即可。