现在生活忙碌，奶爸奶妈们都要忙着奶粉钱，很少有时间为宝宝准备好吃的，为你各位辛苦奶爸奶妈，下面是小编为你精心整理的易做的宝宝健康食谱，希望对你有帮助!

易做的宝宝健康食谱：乱炖

营养提示：乱炖虽然制作方法简单，但也是一道很需要创意的菜。乱炖的选材比较自由，你可以用宝宝爱吃的菜，也可以稍稍加入一种他不那么爱吃的食物。

原料：茄子、土豆、云豆、西红柿、胡萝卜、肉、盐、油等

制作方法：

将上述食物加上少许盐，放在一起连炒带炖，出锅时少勾点芡。也可将胡萝卜、豆角、桔子皮切成丝放在一起，同上述方法连炒带炖。

易做的宝宝健康食谱：蛋炒菜花

原料：

菜花200克，鸡蛋150克，胡萝卜75克，姜、葱各10克。

调料：

花椒10克，料酒10克，味精2克，盐4克。

做法：

1. 将胡萝卜洗净，切片;将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出，沥净水;鸡蛋磕入碗内搅散。

2. 锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用。

3. 锅内加油烧热，放入葱末、姜末炝锅，烹入料酒、花椒水，放入胡萝卜片略炒，再放菜花、鸡蛋块，撒入盐、味精，炒匀至熟。

营养小提示：

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、维生素和钙、铁、钾等人体所需要的矿物质。

菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，可与牛奶中的钙含量相媲美，且含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素k。

易做的宝宝健康食谱：肉末卷心菜

原料：

猪肉末150克，卷心菜100克，葱头50克，葱、姜末各5克。

调料：

植物油40克，酱油10克，盐3克，鸡精5克，水淀粉15克。 做法：

1. 将卷心菜用开水烫一下，切碎;葱头切成碎末待用。

2. 将油放入锅内，热后下入肉末煸炒，加入葱姜末、酱油煸炒两下，再加入切碎的葱头、卷心菜煸炒片刻，加入盐、鸡精调味后，用水淀粉勾芡即成。

营养小提示：

卷心菜富含的维生素A，比西红柿多3倍;矿物质、钙含量，比黄瓜多4倍;维生素U在绿色蔬菜中居于首位;维生素P的含量在蔬菜中也名列前茅

宝宝食谱：奶香土豆肉泥

营养小提示：

土豆所含蛋白质与维生素B1是苹果10倍，维生素C是苹果3倍半，维生素B2和铁含量是苹果3倍，磷是苹果2倍，糖和钙含量与苹果相当，只有胡萝卜素含量略低于苹果。

原料：

猪瘦肉200克，牛奶250克，土豆400克，洋葱75克，面粉15克。

调料：

高汤100毫升，料酒、盐、胡椒粉适量。 做法：

1. 猪瘦肉切成小丁，用少量油加料酒炒熟备用。

2. 洋葱切碎，用油煸炒出香味，加面粉炒后，加入热牛奶50毫升及高汤(也可用清水)、盐、胡椒粉，继续加热成浓稠糊状。再把肉粒倒入混匀，成为鲜肉沙司。 3. 将土豆洗净，煮熟、去皮，碾成泥状。加牛奶200毫升、盐适量调匀。

4. 把土豆泥放在盘子里，用勺子在中间轻轻压出一个凹陷的坑，把鲜肉沙司盛在里面，就可以食用了。

易做的宝宝健康食谱：肉末番茄烧豆腐

营养小提示：

西红柿富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等，还含有柠檬酸、苹果酸、蛋白质、番茄碱、粗纤维、脂肪、糖类等。

原料：

西红柿100克，豆腐100克，猪瘦肉50克，葱、姜末各5克。

调料：

盐 5克，酱油5克，淀粉5克。 做法：

1. 将猪肉洗净，剁成肉末(或直接用肉馅);豆腐切成小方丁;番茄洗净，切成块备用。

2. 锅里放油烧热，先下葱、姜炒香，再下猪肉末，炒后取出备用。

3. 用余油炒西红柿，快炒几下，将豆腐丁放入，加酱油、盐调味，再加入炒好的肉末 ，待豆腐入味后，用淀粉勾芡装盘。

易做的宝宝健康食谱：奶香什锦豆腐

原料：

豆腐400克，鸡茸100克，牛奶100克，鸡蛋清5个，火腿肉20克，猪肉末20克，水发香菇30克，水发海参25克，核桃仁20克，松子仁25克。

调料：

料酒10克，盐2克，鸡精2克，葱5克。

做法：

1. 火腿肉、海参、香菇洗净切成细末待用。 2. 核桃仁及松子仁用油汆熟研碎待用。

3. 豆腐内加入鸡茸、蛋清、牛奶，再放入料酒和盐适量拌匀成糊状。

4. 炒锅入油，将葱花煸香后，加入猪肉末煸炒，再将切成细末的火腿肉、海参、香菇放入，炒出香味后，加少量料酒和水焖煮片刻备用。

5. 再起油锅，煸炒豆腐糊，使之凝结成碎粒状，再加入已煸炒好的肉末等材料，加适量的盐和鸡精，勾点薄芡后，盛到盘子里，撒上碾碎的核桃仁和松子仁即可。

营养小提示：

豆腐和牛奶都含有丰富的钙质。这道菜用豆腐做主料，用牛奶作为辅料，不仅让菜肴带有特殊的色泽及奶香风味，还能起到很好的补钙作用。

易做的宝宝健康食谱：鱼香茄子煲

营养小提示：

茄子的紫皮含有丰富的维生素E、维生素 P和维生素C、皂草甙，具有降低胆固醇的功效。

原料：

茄子400克，肉末100克，炸香咸鱼茸10克，郫县豆瓣酱30克，西芹菜粒50克，青、红椒粒20克，葱花5克。

调料：

高汤1杯，蒜茸5克，深色酱油10克，绍酒10克，香油5克，淀粉10克。

做法：

1. 茄子去皮、头和尾，切成约12厘米长条。

2. 锅内放多量植物油烧热，加入茄子条炸约1分钟，捞出沥油。

3. 锅内留少许油，下肉末炒至变色，接着放蒜茸、芹菜粒、青红椒椒粒、郫县豆瓣酱炒香，再加入炸香咸鱼茸、绍酒、上汤及茄子略烧，调入少许水淀粉勾芡。

4. 将烧熟的原料转盛入瓦煲内，加热至沸滚，再下香油、葱花，即可食用。