冬天吃什么对皮肤好_冬天吃什么养皮肤_冬天对皮肤好的食物

发布时间:2017-05-04 12:06

一到冬天,天气干冷,皮肤特别容易干燥,没血色。日常生活少不了吃,冬天吃一些合适的食物,就能过上一个温暖如春的冬天。那么冬天吃什么对皮肤好呢?冬天吃什么养皮肤?下面是小编带来的冬天对皮肤好的食物的内容,希望能够帮到您。

冬天对皮肤好的食物

牛奶──增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

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胡萝卜──保持皮肤润泽细嫩。含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

西兰花──增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

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大豆──防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

西红柿──展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

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猕猴桃──消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

蜂蜜──保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

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肉皮──充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

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三文鱼──防止皱纹产生。三文鱼中的Omega─3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

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海带──调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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冬天对皮肤好的水果

1.樱桃

樱桃绝对是养护皮肤的最好水果,这是由于在樱桃中含有大量的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,专家指出经常吃樱桃可以让你的肌肤真正细腻、有弹性!

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2.荔枝

吃什么水果对皮肤好?要想滋养皮肤,新鲜的荔枝也是必不可少的,在荔枝中同样含有大量有益于肌肤的营养物质,比如糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。像维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,但是在吃荔枝的时候要注意,因为吃荔枝很容易上火,因此容易长痘痘的女性一定要注意适量食用,以免“毁容”。

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3.番石榴

在所有的美白水果中,番石榴算是效果不错的一种,它含有大量丰富的维生素c、果糖、葡萄糖等营养。其中仅仅是维生素c就是其他水果的好几倍,因此如果爱吃番石榴的女性不妨多吃,这可是美白的法宝。

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4.番茄

对于吃什么水果对皮肤好的问题,番茄也是不错的选择。番茄中的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质含量都非常的丰富,并且番茄还有保护维生素c的作用,能吸收大量的维生素c和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

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