随着年龄的增长，MM如果不注意适当地瘦脸锻炼，双下巴就会愈来愈明显，非常影响整体容貌。怎样去除双下巴呢?接下来，小编就和大家分享去除双下巴的方法，希望对大家有帮助!

去除双下巴的方法一：

步骤一：先从捏拿、按摩开始

1、先把按摩霜或紧肤霜抹在有双下巴的地方。

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

步骤二：将脂肪往上压

1、用手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动。

2、左右各3次。

步骤三：用手背将整肉住上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

2、重复25—30次。

步骤四：特别部位刺澈

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压。

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。

去除双下巴的方法二：

一、脸部指压法

1.将大拇指指腹贴在颧骨下方，垂直往下轻压，再缓缓将指力放松。

2.将中指、无名指并拢，沿颧骨下缘轻压，再往上顶。

3.四指并拢，在脸颊上轻拍数下。

4.四指并拢，轻触脸颊，以顺时针方向由内往外画圆圈。

二、指压颈部

指压法消除双下巴关键在于颈部，促进颈部血液循环，增加颈部肌肉锻炼的次数就可以起到瘦脸的作用。我们还可以吃一颗瘦脸果，加速脸部脂肪消耗的速度。

1.按压，双手放在耳朵下方，中指放在耳朵下方凹陷处，无名指放在下巴骨头凸出处，食指放在下巴骨头下侧，以指腹按压。

2.将食指、中指、无名指并拢，紧贴耳朵下方。直接以这3根手指腹进行按压。

3.按压颈部时，摩擦肌肤是不行的。从耳下沿著颈部，慢慢移动调整手指位置，同时按压。

4.当食指触碰到锁骨后，以指腹按压锁骨部位，小心别让指甲刮伤皮肤，深深按压锁骨凹陷处即可。

三、家居式指压法

1. 左手指尖从右耳后面凹陷处开始，往脖子方向，慢慢地按压。相反方向也重复同样动作。

2. 双手握拳，利用关节由上往下按摩额头。

3. 两手轻握拳，利用关节，从颧骨下方往下巴方向，来回按摩3次。

4. 两手指尖在颧骨由里往外仔细指压。

5. 双手手掌摊开，贴近脸部，由下往上边画圆边按摩。

6. 两手的拇指和食指轻夹面颊肉，轻轻弾拉。

四、运动瘦脸法1.颈部运动 a.在每天早晚刷牙的时候，努力伸舌头，伸到最长，反复数次，可以锻炼颈阔肌。 b.是经常做仰头的动作，尽量往后仰，在仰到最大化的时候，保持住5秒钟，然后慢慢回原;反复数次。 2.发声运动 a.尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u。 b.鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。 c.用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。