拥有丰盈柔顺的秀发,是很多女生都想要的,然而有些女生的头发却很稀少,这是怎么回事呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

女人头发稀少的原因：

1、病原性头发稀少：这是很常见的女性头发稀少的原因，因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都可能使头发由黑变黄。像这种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

2、酸性体质：这是由于身体血液中酸性毒素增多，过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

3、辐射性头发稀少：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，变少。

4、病原性头发稀少：这是很常见的女性头发稀少的原因，因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发变少，由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。从而使头发变黑亮泽。

5、功能性头发稀少：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。

6、遗传因素：脱发是有遗传的，一般遗传因素造成的头发稀少或者脱发，可以采取一定的医疗措施缓解脱发的程度。脱发严重着可以寻求植发或者带假发来保持美好的形象。

女人头发稀少怎么办：

1.梳头发的动作要轻柔;其实梳头发也是一个很不错的保健方法，每天早晚都使用木梳子来进行梳头，这样的小小方法能够很好的促进头部血液循环，按摩头皮，顺利的让头发迅速的增长，而为了能够很好的帮助搞定其头发稀疏的问题。为了能够很好的帮助缓解这个情况，那么大家在梳头的时候，记得手法一定要轻柔哦!这能够促进头部血液循环，促进头发顺利生长。

2.勤洗头;这是一个很好的生活习惯，坚持使用温和性的洗发水进行洗头，这不仅能够有效的预防头皮屑生长，而且还能够有效的搞定头发干净，而且有效的搞定其毛囊孔堵塞的情况，头发健康的生长。

3.保证充足的睡眠时间;其实这是一个很是关键的问题，为了能够很好的预防这个问题，那么一定要保证充足的睡眠时间，每天八个小时的睡眠时间可不能少哦!而对于年轻一代，那么记得不要熬夜哦!这样的良好生活习惯有利于头发自然生长，而为了能够解决失眠的情况，那么我们最好使用茶叶来做枕头，这样才有利于头发健康生长。

4.经常按摩头皮;为了能够促进头发顺利生长，那么学习按摩头发这可是一个很好的方法。在头皮中敏感神经遍布，坚持每天使用手指轻轻的按压头皮，这不仅能够很好的释放压力，而且这对于发根的保养很有效果，这让秀发更加自然，更加健康。

5.食疗法 ;其实这个护理的方法很是简单，直接把何首乌清洗干净，放入锅中加入少许的清水一起熬汁，搭配大米、冰糖一起熬粥喝，这对于预防脱发很有效果，这同时还有利于头发的顺利增长哦!坚持喝一个星期左右，其明显的感觉到头发长了很多哦!

6.戒烟酒;如果头发稀疏，那么一定要抛弃不良的生活习惯，如：喝酒、抽烟，因为烟酒对头发发质有很大影响，而长时间酗酒抽烟，人的头发往往会变稀疏、发黄，这些不良生活习惯大家都要远离。

头发稀少吃什么：

1、鸡蛋

鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

2、瘦红肉

身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干

这些食物都含有矿物质二氧化硅，JacksonBlarner说，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

4、深绿色蔬菜

多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。

5、牡蛎

牡 蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一 下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。

6、红薯

红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。

7、奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

8、金橘

金橘中富含大量的维生素c，具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味，能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

9、杨桃

这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

10、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，从而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油应用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

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