导语：随着高等教育的发展和信息化时代的到来，提高大学生综合素质已经成为高校育人的主要目标和重要内容，而大学生自我管理能力的培养正是促进大学生全面发展的重要途径。本文通过阐述大学生自我管理的内容，分析大学生自我管理的重要意义，引发高校教育工作者对大学生自我管理的积极思考。

大学生自我管理的培养措施

一、 大学生的自我管理的内涵

根据大学生的心理特点，大学生自我管理主要应包括以下几个方面：

1.大学生的生活管理

现在的大学生中独生子女占了绝大部分，他们处于家庭的中心，受到家长无微不至的关心，生活上依赖父母，缺少生活经验，缺乏独立性，自理能力差，一旦远离家人，失去照顾，就变得手足无措，生活混乱无序。因此，大学生要树立独立生活的意识，摆脱依赖心理，加强生活自理能力的培养，以利于大学生适应大学生活，顺利走向社会。

2.大学生的学习管理

当今社会，知识更新急速发展，要求每个人善于不断获得知识。大学给予了学生较多的自由支配时间和自主权，大学生需要学习管理，能科学合理地安排自己的学习生活，排除各种干扰，进行自主学习。要善于选择学习内容，构建清晰的学习目标，掌握科学的学习方法，合理分配学习时间，积极开展学习活动。大学生应成为学习的主人，自己主宰学习生活，主动探求科学文化知识。只有具备学习管理能力，大学生才能顺利完成学业，获得丰富知识技能，让自己将来处于人才竞争的不败之地。

3.大学生的情绪管理

大学生的情绪易兴奋，易冲动、易波动起伏，经常因一点挫折而垂头丧气。消极的情绪影响着大学生的身心健康和学习、人际关系等诸多方面。情绪管理能力是大学生未来生活和发展的重要心理素质。如果在大学期间没有形成良好的情绪管理能力，那么将来在面临激烈的竞争压力或各种挫折时，就会产生较大的心理冲突，导致心理疾病。

二、提高大学生自我管理能力的措施

随着科技的进步，经济的发展，社会对大学生的能力提出了更高的要求，大学生的自我管理能力不可缺少且非常重要。大学生拥有广阔的自主空间，拥有更多独立面对并解决问题的机会，因此，提高大学生的自我管理能力成为一个关键的课题。

1.形成积极的自我管理意识

自我管理意识是实行自我管理的基础，积极的自我管理意识使自我管理成为一种自觉的活动。只有在了解自己的基础上，正确地对自己进行定位，确立自我管理意识，才能有效地开展自我管理。大学生自我管理意识的形成，是大学生自我管理的内在动力，因此，大学生树立自我管理理念，正确认识自我，增强自我管理意识的自觉性，树立自主感和责任感，这是提高大学生自我管理意识的重要途径。大学校园是大学生获得知识、提升能力、完善自我的地方，大学生应在学习专业知识时，提高自我管理的意识，使自我管理意识走向理性，把握好自我，积极进取，努力成为与时俱进的创新型人才。

2.学会自理

作为一个大学生，只会学习书本知识是远远不够的，要学会独立面对和解决生活中的各种问题。掌握独立的生活能力是现代大学生走向社会的必要条件。自理就是自己管理自己，使自己的生活日常起居、个人卫生、饮食条理有序。制定一日生活制度是促进自己生活条理化的有效办法。自己给自己制定作息制度，对自己的时间有合理的规划，严格按照规划来完成。养成良好的生活习惯，建立健康的生活方式。每日生活有一定的规律，这既有利于完成自己的计划，又有益于身心健康。大学生在时间规划、生活能力方面还有很大的提升空间，要不断锻炼自己独立生活的能力，成为生活的强者。

3.学会管理学习

学习是大学生活的重要内容。大学生的课余时间非常充裕，更多的是需要自学，这就需要大学生掌握学习主动性，学会管理自己的学习生活。要学会制定适合自己的学习计划，确立切合自身实际的学习目标，总结适合本专业的学习策略，掌握科学的学习方法，培养独立的自学能力和主动探索知识的能力。要充分利用校园资源，广泛学习，吸收各方面的知识，接受各方面的锻炼，不断拓展自己的知识结构。根据所学专业特点及自身特长，有选择地参与科研项目和社会实践活动，促进专业理论与实际结合，巩固和拓宽专业知识，提升专业水平，提高实践应用能力和创新能力。

4.学会调控情绪

大学生的情绪活动往往强烈而不能持久、容易失控、极端化，呈现不稳定状态。大学生在成长的过程中应学会正确表达自己的情绪，有效调节和控制自己的情绪。通过情绪沟通、情绪控制、改变认知、合理宣泄等方法，将冲动、抑郁、焦虑、自卑等不良情绪遗忘或转移。要学会寻找消极情绪产生的原因，在痛苦、打击和逆境面前，有效进行自我鼓励，获得力量，在挫折中振作起来。只有通过情绪的自我管理，大学生才能增强心理承受力，形成健全的人格，成为情感的主人。

大学生是国家的希望，未来的人才。大学阶段是一个人成长的关键时期，大学生面临着生活适应、专业知识技能学习、交友恋爱、择业求职等一系列重大的人生课题，提高大学生的自我管理水平对于大学生进行自我调节、发挥主观能动性、完善人格、促进全面发展具有重要的现实意义。

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