气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。为什么会气血不足呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

气血不足的原因

1、久病重病，这类人身体虚弱，导致气血双虚

2、失血过多导致

3、劳累过度，比如一个人连续加班几天，得不到充足的休息，那么气血就不能恢复，导致气血不足

4、由于自身气血生化不足，比如贫血

5、老年人年老体衰，多数都会亏气血

6、劳神太过所致

气血不足的临床症状

1、软弱无力，容易感到疲惫而且易困。

2、皮肤粘膜苍白，而且粗糙甚至起痘。

3、这类症状是最多见的，食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等。

4、指妇女患者中有闭经、月经过多或过少等月经不调这类的症状。

5、气血严重亏损者会出现的一个症状，会有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减退，这是由于肾得不到充足的血，肾功能下降，从而导致这样一个症状。

6、由于气血不足导致的散热功能减退，严重者可能有低热症状。

气血不足怎么办?

1. 气虚

① 益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

② 相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。

③ 忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

④ 忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

2. 血虚

① 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

② 相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。

③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

④ 忌食物品：荸荠、大蒜。

中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃吃藕。

3.草莓食疗

[配方]草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。

[制法]将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。

[服法]饮汤，吃草莓、葡萄干。

气血不足相关文章：

1.气血不足的饮食调理方法是什么

2.气血不足养生食疗的方法

3.女人补气血的最全方法总结

4.气血不足怎么调理

5.气血不足养生茶