假期基本都是属于通宵达旦的狂吃狂喝节奏。但是皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。今天小编为大家推荐预防熬夜长痘痘的方法。

熬夜后为什么会长痘

一、热毒引起头上长痘

很大部分朋友在熬夜后出现头上长痘的情况。专家介绍说：此情况多由肺胃蕴热上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。其症为面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常红晕，自觉疼痛，严重时可火欣红肿痛，伴有发热，舌红苔燥，脉实数等。

解决方法：宜用清热解毒法。即五味消毒饮(金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵)随症出入，其效非常。

二、湿毒血瘀引起头上长痘

这种情况的痤疮，多由素体蕴湿、郁于肌肤、复感外界毒邪，致湿毒凝聚，阻滞经络，气血不和而成。其症除丘疹、脓疱外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多，最宜上法。

解决方法：用除湿解毒汤(土茯苓、薏苡仁、萆草解、车前子、大豆黄卷、泽泻、板蓝根、赤芍)加减冶之，必收良效。

三、头上、脸上、嘴边长痘

总之，经常晚睡，且长期对着电脑的人群，很容易导致皮肤分泌油脂过多，吸着一些脏物而又不注意清洁而造成的细菌滋生，加之体内有火。所以，易引起头上、脸上、嘴边长痘。

预防熬夜长痘痘的方法

鸡蛋清:鸡蛋清是很普遍的美容产品,鸡蛋清拿来美白,人的皮肤会逐渐柔滑,痘痘自然就会逐渐消失。在鸡蛋清里加上珍珠粉混合使用,注意需要避开眼睛、嘴唇,个人尽量涂的厚还要均匀,大约是半个小时再清洗干净,美白祛痘效果是特别的好。

酸奶和蜂蜜:酸奶拿来美容,是简便又省钱的方法。只要长期坚持就能够看到效果。基本上涂抹在肌肤的周围,在第二天就拿来洗掉。如果是在白天敷脸的话,最好是在几个小时之后进行清洗。对于比较严重的痘痘,可以加上一些蜂蜜来滋润,如果脸上有凹凸痘印也非常有效。

黄瓜或土豆:黄瓜或土豆拿来切片,尽量切得薄;这样有利于敷脸的效果,也可以缓解痘痘在脸上滋生的恶劣症状。贴半个小时左右取下后冲洗干净就可以了。早晚用温水洗脸两次,用手轻轻揉搓面部,清洁皮肤。对皮肤进行必要的日常护理,也是非常有效的手段。

熬夜长痘痘的解决方法

1、建立良好的生活习惯，不熬夜，睡前用温水洗脸，泡热水脚，可起到助眠的功效。

2、平时多食用一些清热解毒的食物或茶饮。如：梨、西瓜、冬瓜、丝瓜、薄荷、生藕、竹笋、豆腐等。

3、可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅，需多食，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜

熬夜的坏处

1、记忆力衰退。熬夜之后,因为睡眠不足,脑细胞没能得到充分的休息,于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生,甚至还可出现头痛,长时间下来可导致记忆力减退。

2、免疫力下降。经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振,进而造成免疫力下降,感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

3、精神紧张。长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

4、皮肤问题。晚上11点-凌晨3点为美容的最佳时间,也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息,那么就可在皮肤上表现出来,人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

5、影响生育。长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降,还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损,最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率,这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。