篮球勾射练习技巧

发布时间:2017-04-09 10:58

喜欢篮球运动的朋友肯定都想提高自己的篮球水平,掌握一定的篮球技巧能帮助我们在比赛中取得胜利,打篮球技巧有很多,下面是小编为大家收集的篮球勾射练习技巧,望大家喜欢。

篮球勾射练习技巧

练习勾射技巧时,站篮下原地练习。

距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框三步背对或侧对篮框勾射、距离篮框四步的移位一步后再勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等。

很多朋友喜欢用勾射技巧,动作潇洒和命中率较高。

使用勾射技巧,其重点在手腕、手指头的力量使用。

使用勾射技巧,其重点在手腕、手指头的力量使用

篮球勾射练习技巧必须注意以下事项

第一:持球时应该尽量在下巴以上的高度,不要将球置于腹前,否则容易被对手拨掉。

第二:准备勾射时,要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射,那么左肩膀要顶住对手,藉以隔开对手来保护球。

第三:动作要连贯,也就是当球由下巴高度往上摆的时候,在手臂将尽伸直之瞬,手腕与手指头就要准备用力,也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。

第四:手臂的摆动路径是在体前约20至30度,也就是手臂左右横摆若是0度,正中央是90度。勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。

篮球勾射练习技巧【切记】

手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球,切莫过早变成单手持球,否则容易掉球。当球要转变成单手持球,也就是要出手之瞬,非持球手要伸出做保护球的动作。同时,力量来源是藉由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。

手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球

篮球有哪些技巧

1.持球

想要打好篮球,首先就要学会持球,如果持球姿势不对,那么很容易失手,那应该怎么持球呢?使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

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