豆腐脑的做法

发布时间:2017-06-26 07:47

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导语:黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效。因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。来看看做法吧!

豆腐脑的做法

用料主料

黄豆2小碗

辅料

油2汤匙、黑木耳5朵、酱油2茶、匙盐2茶匙、辣椒油适量、大蒜半头、老抽1茶匙、内酯4克、猪瘦肉200克、水淀粉适量

豆腐脑的做法

1.黄豆洗净提前一晚泡上

豆腐脑的做法

2.木耳提前一晚加淀粉清洗干净后泡上

豆腐脑的做法

3.把泡好的黄豆倒入豆浆机按全豆

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4.瘦肉切小丁,加淀粉、少量盐、酱油、料酒腌一会

豆腐脑的做法

5.木耳切碎

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6.做熟的过浆过筛,豆渣不要扔哦,可以做很多好吃的

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7.用一个小碗加少量凉白开把内酯冲开,然后把过完筛的豆浆以冲的方式冲过装内酯的碗,不要再搅拌了,加盖放到温暖处等待20分

豆腐脑的做法

8.开始做卤了,热锅下油,放葱花爆香

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9.放入肉丁和木耳翻炒

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10.炒至肉丁变色,木耳蹦起来,加入酱油和老抽调色,倒入清水,煮开

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11.开后加入盐和水淀粉

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12.做好的卤

豆腐脑的做法

13.豆腐脑做好了,因为倒的时候有泡泡,我舀的时候也有泡泡,嘻嘻

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14.准备好辣椒油

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15.蒜捣碎加凉白开做成碎泥水

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16.淋上卤汁、蒜泥、辣椒油,开吃啦

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