很多人认为大便稀黑没什么好令人担心的，没引起注意，导致肠道疾病常常被忽略，延误了疾病更佳的治疗时机。下面是小编精心为你整理的大便稀黑的原因，一起来看看。

大便稀黑的原因

1、某些疾病引起的大便发黑。如肛裂、结肠息肉等都会引起大便发黑。由于消化道出血，红细胞中的血红蛋白的铁与硫化物结合成硫化铁。这样会造成大便呈黑色。

2、食源性大便发黑。过多食用血液类食物，如：鸡血、猪血、羊血等或者大量食用牛肉。动物血中的铁也能与硫化物结合成硫化铁，导致大便成黑色，食用少的话大便黑色就不会很明显。另外，还有一些食物，仅是自身或其代谢产物所带的颜色为黑色，便可使大便的颜色变黑，如进食了果酱等食物。

3、少量药物引起的便黑。口服活性碳末、某些中药和补血的铁剂都能导致大便呈黑色。

大便稀黑怎么办

可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。

吃蜂蜜：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

补充维他纤维：可以在水和饮料中，添加维他纤维作为辅食，它易溶于水，食用方便，能促进益生菌生长，使肠道功能更加健康。

如果便秘严重，就像是便秘大便硬又发黑，建议可以饮用膳食通畅复合粉，因为它可以增强人体免疫力的同时还可以润肠通便，调理肠胃等，而且是以黑豆粉、大麦苗粉制成，我爷爷食用过，没有副作用。

适当锻炼：坚持适度的运动锻炼。各自可选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

不要吃太多肉类：没有富含纤维素的纤维。如果没有充分咀嚼，那它就不易消化，而且成为肠内腐败的元凶。可以看到，在那些肉类消费大国内，结肠癌的发病率在直线上升。

不要吃太多饱和脂肪食物：饱和脂肪指动物脂肪和人造奶油。饱和脂肪不规则地刺激胆汁分泌，以此产生大量的胆汁酸。此外，饱和脂肪的富集改变了肠道内的菌群状况，增加了那些促使胆汁酸盐变为致癌物的细菌含量。

不要喝太多酒，酒精：根据最近挪威研究结果，酒精与结肠癌、直肠癌有密切关系。

不要吃太多精制面粉：容易使大便变硬，特别是在食物中缺乏天然食品，例如水果和蔬菜的时候。