如果说要总结一个导致父母和孩子出现矛盾的原因，那么一定是“沟通不善”。其实所谓“沟通”并不需要你们俩坐下来面对面严肃地讨论，只需要妈妈们在睡前蹲在孩子的床前和他闲聊20分钟就足够了。下面就是jy135网为大家整理的如何在睡前和孩子聊天20分钟的经验，希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦！

亲子沟通：培养睡前和孩子聊天20分钟的习惯

很多家长都是等到孩子问题爆发了，才迫切地希望能与孩子沟通，苦口婆心说了很多，没什么效果。孩子需要的不是说教，而是真正用心交流。

如果一天中有空闲时间，我的选择会是用其中一半的时间和孩子聊天。有人会好奇，你跟孩子到底聊些什么?是不是告诉他很多的知识和智慧，不然他怎么这么优秀呢?

其实，我跟我们家孩子聊天，大多数时候并不具备什么“知识含量”。一来我认为教知识那是老师的工作，我只是个妈妈，二来孩子在某些方面的知识可能早就超过父母，还需要我们向他们求教呢。关于跟孩子聊天的问题，我的看法是，和孩子聊天的目的不是教会他多少知识(教知识是术的层面)，而是引导他学会一种思考方法(教方法就是道的层面)。

那我跟孩子闲聊，都聊出来些什么呢?很多人可能不会想到，我们最初聊的也许是美国的文化或者韩国人的习俗等，但最后却往往能跟吃喝连在一块儿。

比如，我们聊一个关于日本旅游的事儿。我们说到日本人有很多创意，那些街边小酒馆都小小的，但是设计得很好，每个空间都能利用到。然后程杰可能会说，对呀对呀，我记得那个小饭店确实很有特色，我们中国人觉得资源丰富都习惯浪费了，但日本人什么事儿都精益求精、追求最优设计……还有啊，我记得那个生鱼片都做到极致了，吃到嘴里的那个感觉啊真没法形容……

我看话题都离八丈远了，就问：“去了那么多地方，看过那么多风景，你怎么就记得吃了呢?”

结果他理直气壮地反问：“妈妈，您觉得一个人，如果他对吃的都没热情，他还对什么事儿会热情啊?”

虽然，和孩子聊天的时候，可能一不小心就被他跳跃式的思维带偏了，但这个答案其实是我愿意看到的，它至少说明两件事：①孩子是用平等的姿态和我对话，不隐瞒自己的真实感受;②他有自己的一套思考方法，也敢于表达出来。

融洽的亲子关系不正是教育的前提吗?而融洽的亲子关系正是从聊天开始的。

这样的交谈在你们家里经常有吗?这是我经常问朋友的问题。我们多数家长可能没有意识到这样一个问题：在我们眼中，孩子每天都是有变化的，但孩子生下来后看到的我们却一直就这么大;我们和孩子生活在一个家里，眼中却是两个世界。这个天生的“差异感”会造成孩子潜意识里的距离感，如果我们不能够一开始就打开他们的心扉，两代人间的沟通出现问题是必然的，特别是到孩子十多岁有了更多主见的时候。

很多家长都是等到孩子问题爆发了，才迫切地希望能与孩子沟通，苦口婆心说了很多，反倒没有什么效果。这是因为对立意识已经产生，孩子会想大人为什么动不动就对自己横加指责，然后他们会把真实想法隐藏得更深，沟通和改变就变得难以实现了。一个明显的表现就是，孩子许多话不会对家人说，反倒面对陌生人时更愿意倾诉。

孩子需要的不是说教，而是真正的交心。所以为了孩子，要先改变自己，我们可以在家营造一个平等的交流氛围，打开心扉与孩子对话，真正像朋友那样和他聊天。

比如，家人可以在饭桌上跟孩子聊天。了解他在学校里的情况，知道他最近在学什么，读过什么书了。可以用过来人的思维跟孩子聊一个共同话题，自然而然会帮孩子将模糊不清的概念弄清楚，把学过的知识拓展开来。

比如，遇到或看到什么有意思的事即时交流，认真地和孩子聊一聊看法，这样可以启迪孩子的智慧、促进孩子的想象力、让他的思维更有条理，也能培养他的表达能力。

比如，看到孩子从学校回来时情绪低落，可以主动找孩子谈谈心，跟孩子成为无话不说的好朋友，及时发现孩子心理方面的问题并及时疏导，就不会等到问题集中爆发后你才发现他们出了问题。

我想这样心与心的沟通能让孩子成长的效率倍增。在我们家，坚持多年的做法就是，每天再忙也会留出时间来和孩子交流。有时候是一边喝茶一边畅所欲言，有时候是舒服地并排躺在沙发上“天马行空”地聊天。

程杰小的时候，我们有一个“20 分钟手拉手时间”——我忘掉妈妈的身份，他忘掉孩子的身份，我们将身体和心扉完全敞开，以此来理解彼此心里真正的感受。孩子大一点，我们就利用睡前的 20 分钟聚在一起，谈一天的收获——“固定聊天时间”的小习惯，给到孩子的是持续的关注，让他觉得：哇，妈妈这么忙还这么关注我。

这样的“20 分钟聊天时间”不在于聊的是什么主题，也不在于能包含多少信息量，关键在于可由此激发孩子内驱力、自省力，让他们学会自主思考人生、自助式成长。

乔布斯去世后的那段时间，我们聊天的话题自然离不开这个“生来就为改变世界的人”。一次睡前 20 分钟聊天时间，程杰问：“妈妈您想过一件事儿没有，乔布斯如果出生在中国最可能出现什么情况?”

我还真没想过这个问题，就用直线思维将脑袋里出现的答案告诉他：“可能他创办的公司不叫苹果了，叫‘草莓’或者‘西瓜’什么的吧?”

孩子却说：“妈妈，您真是个乐观派啊。我想了一下这个问题，如果乔布斯出生在中国，他又没有学历，最有可能出现的情况是，他的公司一文不名。”

然后他又继续说：“您看，中国人一见面，总喜欢问别人的背景，比如‘哪个学校毕业的?哪里人啊?在什么单位啊?’但美国人见面就问一句话，‘你是做什么的’。妈妈我问您，您是做什么的?”

因为吸取了上次的教训，这次我斟酌了一番，认认真真地说：“我是做精英教育的。”

孩子开始总结：“我知道你是做哪个方面然后跟你聊那个方面的东西就行了。美国人这种单纯待人处事的习惯，给了乔布斯很宽阔的空间，所以即便他没有文凭、不是名校毕业，一样可以创办公司，可以带团队，最后取得伟大的成功。”

那天，听完孩子说的话，我有很多感慨。首先，坚持这么多年的“睡前 20 分钟聊天时间”的效果已经显现。孩子真的学会了独立思考，懂得追寻成功背后的某些特定原因，分析的也有新意，这就远远超过一个普通的 11 岁孩子的思维水平了。

其次，通过这件事，我又总结出了几条亲子关系中有用的规律来——在孩子成年前那个年龄段的家庭生活中，与孩子交流必须把握好三个境界：

①你可以控制的，多与孩子协商，比如你给孩子吃什么，穿什么，上什么小学等等;

②你可以影响的，多给予孩子正面的引导，比如你给他买什么样的书，给他介绍什么样的朋友，推荐给他哪类电影等;

③你既不能控制也不能影响的，则尽可能提供给他自主选择和自助成长的途径，比如孩子的天性潜能怎样能发挥到极致。

对于这三个境界，家长既要心知，也要“知止”，否则亲子关系的双方都将受到伤害。

反之，若家人把握好沟通的技巧，经常和孩子有这样的“互动”，那么亲子关系双方，遇上任何事情第一时间就可以把彼此的思想频率对接，及时接收到对方智慧的滋养。